| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Wrzesień 2015 | Listopad 2015 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
spokojnym
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
zalecane p
...
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
spokojnym
...
Bieg
6km 000m
w tempie 4
...
|
|
 1h 50min
21km 522m
(05:07/km)
 5h 20min
135km 822m
(02:21/km)
 45min
1km 750m
(25:42/km)
|
|
75.6
|
75.5
|
75.4
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
zalecane p
...
|
|
Plan:
Bieg
4km 000m
zalecane p
...
Rytmy
3x100m na
...
|
|
|
Plan:
Maraton
42km 195m
Aktywności:
|
4h 26min
47km 963m
(05:33/km)
|
|
75.2
|
75.1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1h 24min
25km 005m
(03:22/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1h 50min
19km 694m
(05:36/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2h 06min
25km 156m
(05:02/km)
1h 59min
48km 243m
(02:29/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 7h 14min | 79km 290m | 05:28/km | 10.94 km/h |
| Jazda na rowerze: | 3h 24min | 73km 248m | 02:47/km | 21.51 km/h |
| Pływanie: | 45min | 1km 750m | 25:42/km | 2.33 km/h |
