Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2	3 Bieganie 54min 55s 12km 282m (04:28/km) (13.42 km/h)	4 Bieganie 1h 07min 46s 13km 384m (05:04/km) (11.85 km/h)	5	6 Bieganie 22min 4km 000m (05:30/km) (10.91 km/h) AMPy Politechnika Łódzka 40min 09s 9km 000m (04:28/km) (13.45 km/h)	7 Bieganie 1h 04min 19s 12km 556m (05:07/km) (11.71 km/h)	4h 09min 51km 222m (04:51/km) (12.34 km/h)
		71.5	71.5		71.5	70.5
8	9 Bieganie 52min 09s 12km 282m (04:15/km) (14.13 km/h)	10	11 Bieganie 17min 30s 3km 500m (05:00/km) (12.00 km/h) Bieganie 12min 01s 3km 250m (03:42/km) (16.23 km/h) Bieganie 29min 23s 5km 801m (05:04/km) (11.85 km/h)	12	13 Bieganie 53min 21s 12km 282m (04:21/km) (13.81 km/h)	14 Bieganie 1h 27min 47s 19km 310m (04:33/km) (13.20 km/h)	4h 12min 56km 425m (04:28/km) (13.42 km/h)
	71.0		70.5		71.5	70.5
15	16 Bieganie 59min 39s 12km 282m (04:51/km) (12.35 km/h)	17 Bieganie 1h 09min 34s 14km 830m (04:41/km) (12.79 km/h)	18	19 Bieganie 59min 56s 12km 282m (04:53/km) (12.30 km/h)	20	21 Bieganie 29min 23s 5km 800m (05:04/km) (11.84 km/h) Bieganie 17min 3km 000m (05:40/km) (10.59 km/h) Ekonomiczna Piątka 18min 32s 5km 000m (03:42/km) (16.19 km/h)	4h 14min 53km 194m (04:46/km) (12.56 km/h)
	70.6	70.5		72.0		71.0
22	23 Bieganie 58min 42s 13km 031m (04:30/km) (13.32 km/h)	24 Bieganie 25min 4km 000m (06:15/km) (9.60 km/h) Bieganie 10min 33s 2km 315m (04:33/km) (13.17 km/h)	25 Bieganie 54min 41s 13km 031m (04:12/km) (14.30 km/h)	26	27 Bieganie 1h 26min 49s 19km 310m (04:30/km) (13.35 km/h)	28 Bieganie 1h 01min 18s 13km 031m (04:42/km) (12.75 km/h)	4h 57min 64km 718m (04:35/km) (13.07 km/h)
	70.5	70.0	70.0		69.5	69.5
29 Bieganie 41min 37s 8km 183m (05:05/km) (11.80 km/h)	30	1 I Interrun nad Rusałką 39min 11s 10km 000m (03:55/km) (15.31 km/h) Rozgrzewka 18min 3km 000m (06:00/km) (10.00 km/h) Bieganie 14min 2km 500m (05:36/km) (10.71 km/h)	2	3 Bieganie 54min 22s 13km 031m (04:10/km) (14.38 km/h)	4	5 Bieganie 1h 22min 13s 19km 310m (04:15/km) (14.09 km/h)	4h 09min 56km 024m (04:27/km) (13.48 km/h)
70.0		70.0		71.0		70.5

Razem - Kwiecień 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	18h 14min	233km 742m	04:40/km	12.82 km/h