Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25	26 Orbitrek 40min 20km 230m (01:59/km) (30.34 km/h)	27	28	29 Orbitrek 40min 20km 300m (01:58/km) (30.45 km/h)	30 Orbitrek 45min 21km 020m (02:08/km) (28.03 km/h)	1 Orbitrek 40min 19km 770m (02:01/km) (29.66 km/h)	2h 45min 81km 320m (02:01/km) (29.57 km/h)
	60.6			59.7	59.4	59.0
2	3 Orbitrek 45min 22km 350m (02:01/km) (29.80 km/h)	4	5 Orbitrek 45min 21km 680m (02:05/km) (28.91 km/h)	6 Orbitrek 45min 21km 800m (02:04/km) (29.07 km/h)	7 Orbitrek 50min 24km 000m (02:05/km) (28.80 km/h)	8 Orbitrek 40min 20km 020m (02:00/km) (30.03 km/h)	3h 45min 109km 850m (02:02/km) (29.29 km/h)
	59.4		59.0	59.4	59.2	59.1
9	10 Orbitrek 50min 24km 630m (02:02/km) (29.56 km/h)	11	12 Orbitrek 50min 23km 610m (02:07/km) (28.33 km/h)	13 Orbitrek 40min 20km 150m (01:59/km) (30.22 km/h)	14 Pływanie 1h 20min 2km 500m (32:00/km) (1.88 km/h)	15 Orbitrek 1h 00min 29km 050m (02:04/km) (29.05 km/h)	3h 20min 97km 440m (02:03/km) (29.23 km/h) 1h 20min 2km 500m (32:00/km) (1.88 km/h)
	59.6		59.6	59.3	58.2	58.5
16	17 Orbitrek 50min 25km 710m (01:57/km) (30.85 km/h)	18 Orbitrek 50min 23km 230m (02:09/km) (27.88 km/h)	19 Orbitrek 50min 24km 260m (02:04/km) (29.11 km/h)	20 Orbitrek 50min 23km 400m (02:08/km) (28.08 km/h)	21	22 Orbitrek 1h 00min 28km 580m (02:06/km) (28.58 km/h)	4h 20min 125km 180m (02:04/km) (28.89 km/h)
	59.4	59.1	58.8	58.5		58.7
23	24 Orbitrek 50min 25km 750m (01:57/km) (30.90 km/h)	25 Orbitrek 1h 00min 30km 980m (01:56/km) (30.98 km/h)	26 Orbitrek 50min 25km 020m (02:00/km) (30.02 km/h)	27	28 Orbitrek 1h 00min 30km 660m (01:57/km) (30.66 km/h)	29	3h 40min 112km 410m (01:57/km) (30.66 km/h)
	58.3	58.4	58.2		58.4
30 Orbitrek 50min 23km 520m (02:08/km) (28.22 km/h)	31 Orbitrek 50min 23km 850m (02:06/km) (28.62 km/h)	1	2 Orbitrek 50min 24km 770m (02:01/km) (29.72 km/h)	3	4 Orbitrek 50min 25km 710m (01:57/km) (30.85 km/h)	5	3h 20min 97km 850m (02:02/km) (29.36 km/h)
58.3	58.3		58.9		58.8

Razem - Grudzień 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Orbitrek:	17h 25min	512km 020m	02:02/km	29.40 km/h
Pływanie:	1h 20min	2km 500m	32:00/km	1.88 km/h