Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Orbitrek 50min 23km 520m (02:08/km) (28.22 km/h)	31 Orbitrek 50min 23km 850m (02:06/km) (28.62 km/h)	1	2 Orbitrek 50min 24km 770m (02:01/km) (29.72 km/h)	3	4 Orbitrek 50min 25km 710m (01:57/km) (30.85 km/h)	5	3h 20min 97km 850m (02:02/km) (29.36 km/h)
58.3	58.3		58.9		58.8
6 Orbitrek 50min 26km 400m (01:54/km) (31.68 km/h)	7 Orbitrek 50min 25km 410m (01:58/km) (30.49 km/h)	8	9 Orbitrek 50min 25km 610m (01:57/km) (30.73 km/h)	10	11 Bieganie 22min 06s 3km 757m (05:53/km) (10.20 km/h) HR:165/178	12 Orbitrek 50min 25km 540m (01:57/km) (30.65 km/h)	22min 3km 757m (05:52/km) (10.20 km/h) 3h 20min 102km 960m (01:56/km) (30.89 km/h)
58.7	58.5		58.2		57.9	58.0
13	14 Orbitrek 50min 26km 220m (01:54/km) (31.46 km/h)	15 Bieganie 20min 43s 3km 757m (05:31/km) (10.88 km/h) HR:168/211	16 Orbitrek 50min 25km 400m (01:58/km) (30.48 km/h)	17	18 Pływanie 2h 00min	19 Bieganie 21min 29s 3km 757m (05:43/km) (10.49 km/h) HR:155/185 Rozgrzewka 8min 1km 406m (05:41/km) (10.54 km/h)	50min 8km 920m (05:37/km) (10.66 km/h) 1h 40min 51km 620m (01:56/km) (30.97 km/h) 2h 00min
	58.0	57.9	57.2			57.3
20	21	22 Orbitrek 50min 24km 770m (02:01/km) (29.72 km/h)	23 Rozgrzewka 6min 58s 1km 406m (04:57/km) (12.11 km/h) Bieganie 19min 12s 3km 757m (05:07/km) (11.74 km/h) HR:159/176	24	25 Pływanie	26 Bieganie 32min 13s 6km 488m (04:58/km) (12.08 km/h) HR:160/193	58min 11km 651m (05:00/km) (11.97 km/h) 50min 24km 770m (02:01/km) (29.72 km/h)
		57.5	56.8		57.0	56.8
27	28 Orbitrek 50min 26km 590m (01:53/km) (31.91 km/h)	29 Pływanie 1h 20min	30 Bieganie 31min 57s 6km 488m (04:55/km) (12.18 km/h) HR:162/201	31	1 Pływanie(test-40 0m) 1h 40min	2 Bieganie 42min 40s 7km 983m (05:21/km) (11.23 km/h) HR:149/194	1h 14min 14km 471m (05:09/km) (11.64 km/h) 50min 26km 590m (01:52/km) (31.91 km/h) 3h 00min
	56.5	56.6	56.2		56.2	56.2

Razem - Styczeń 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	2h 42min	30km 816m	05:16/km	11.37 km/h
Orbitrek:	8h 20min	256km 420m	01:56/km	30.77 km/h
Pływanie:	3h 20min	0km 000m