Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2014
Przejdź do:
Luty 2015 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
icon_132977
Ćwiczenia na siłowni Pokaż
2h 10min
icon_0
Wytrzymałość Pokaż
54min 45s
12km 510m
(04:23/km)
HR:162/171
30
icon_0
Running Pokaż
1h 54min 11s
23km 584m
(04:50/km)
HR:153/161
31
1
icon_0
Running Pokaż
1h 20min 59s
15km 428m
(05:15/km)
HR:138/191
2
3
4
icon_
4h 09min
51km 522m
(04:51/km)
icon_
6h 20min
 
5
icon_0
Interwały Pokaż
23min 03s
5km 150m
(04:29/km)
HR:167/186
6
icon_0
Parking Relay Pokaż
6min 59s
2km 000m
(03:30/km)
HR:171/187
7
8
icon_0
Wytrzymałość Pokaż
1h 01min 31s
14km 162m
(04:21/km)
HR:167/178
9
10
icon_0
XII ZIMOWE BIEGI GÓRSKIE ... Pokaż
42min 41s
9km 354m
(04:34/km)
HR:178/183
11
icon_0
Teren Pokaż
2h 08min 44s
25km 428m
(05:04/km)
HR:154/163
icon_
4h 22min
56km 094m
(04:41/km)
icon_
2h 15min
 
12
13
icon_0
Running Pokaż
1h 15min 25s
16km 698m
(04:31/km)
HR:159/170
14
15
16
17
icon_0
XXVI Warszawski Triathlon Zimowy Pokaż
16min 14s
4km 243m
(03:50/km)
HR:174/184
icon_0
Running Pokaż
42min 14s
7km 283m
(05:48/km)
HR:131/191
18
icon_
2h 13min
28km 224m
(04:44/km)
icon_
4h 55min
 
19
icon_0
Wybieganie Pokaż
2h 29min 14s
30km 202m
(04:56/km)
HR:149/162
20
21
icon_0
Interwały Pokaż
42min 48s
9km 327m
(04:35/km)
HR:167/184
22
icon_132977
Ćwiczenia na siłowni Pokaż
2h 10min
icon_0
Bieżnia podbieg Pokaż
26min 01s
3km 470m
(07:30/km)
HR:157/171
23
24
icon_0
XII ZIMOWE BIEGI GÓRSKIE ... Pokaż
42min 01s
9km 359m
(04:29/km)
HR:176/182
25
icon_0
Wybieganie Pokaż
2h 53min 19s
35km 211m
(04:55/km)
HR:150/167
icon_
7h 13min
87km 569m
(04:56/km)
icon_
4h 20min
 
26
27
icon_0
Running Pokaż
1h 11min 11s
15km 570m
(04:34/km)
HR:159/213
28
icon_134709
Crossfit Pokaż
27min 58s
29
icon_0
Potruchtanie Pokaż
1h 03min 36s
10km 427m
(06:06/km)
HR:126/167
30
icon_134709
Crossfit Pokaż
1h 11min 10s
31
icon_0
Teren podbiegi Pokaż
38min 18s
7km 078m
(05:25/km)
HR:157/189
1
icon_0
Teren Pokaż
3h 00min 47s
35km 731m
(05:04/km)
HR:154/164
icon_
5h 53min
68km 806m
(05:08/km)
icon_
1h 50min
icon_
1h 39min
 

Razem - Styczeń 2015

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 18h 04min 220km 390m 04:55/km 12.20 km/h
Ćwiczenia na siłowni: 15h 30min 0km 000m
Crossfit: 1h 39min 0km 000m