Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Październik 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Wrzesień 2014
Przejdź do:
Listopad 2014 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
icon_123906
Jazda na rowerze Pokaż
34min 44s
13km 137m
(02:39/km)
icon_123906
Jazda na rowerze Pokaż
1h 19min 04s
27km 076m
(02:55/km)
icon_0
Interwały Pokaż
41min 42s
9km 167m
(04:33/km)
HR:168/186
icon_131060
Pompki Pokaż
Powt:80
30
1
icon_0
Running Pokaż
1h 07min 20s
10km 787m
(06:15/km)
HR:125/145
2
icon_123906
Jazda na rowerze Pokaż
39min 27s
13km 977m
(02:49/km)
icon_123906
Jazda na rowerze Pokaż
36min 38s
14km 015m
(02:37/km)
icon_0
Interwały Pokaż
55min 23s
12km 983m
(04:16/km)
HR:165/180
icon_131060
Pompki Pokaż
Powt:80
3
icon_123906
Jazda na rowerze Pokaż
36min 51s
13km 306m
(02:46/km)
icon_123906
Jazda na rowerze Pokaż
41min 42s
15km 127m
(02:45/km)
icon_0
Prędkość Pokaż
22min 19s
5km 311m
(04:12/km)
HR:169/178
4
icon_0
Rogrzewka Pokaż
12min 30s
1km 771m
(07:03/km)
HR:126/135
icon_0
XVII Bieg Passy Pokaż
16min 32s
4km 087m
(04:03/km)
HR:175/208
icon_0
Running Pokaż
46min 38s
11km 117m
(04:12/km)
HR:167/189
5
icon_0
Running Pokaż
1h 45min 05s
21km 613m
(04:52/km)
HR:154/171
icon_0
Running Pokaż
35min 46s
6km 078m
(05:53/km)
HR:136/170
icon_
6h 43min
82km 914m
(04:51/km)
icon_
4h 28min
96km 638m
(02:46/km)
icon_
Powt: 160
 
6
icon_123906
Jazda na rowerze Pokaż
39min 58s
14km 137m
(02:50/km)
icon_123906
Jazda na rowerze Pokaż
38min 23s
14km 060m
(02:44/km)
7
icon_123906
Jazda na rowerze Pokaż
38min 46s
14km 114m
(02:45/km)
icon_123906
Jazda na rowerze Pokaż
36min 57s
13km 959m
(02:39/km)
icon_0
Running Pokaż
52min 40s
12km 385m
(04:15/km)
HR:164/177
8
9
icon_123906
Jazda na rowerze Pokaż
39min 35s
14km 055m
(02:49/km)
icon_123906
Jazda na rowerze Pokaż
41min 24s
14km 094m
(02:56/km)
icon_0
Interwały Pokaż
43min 42s
9km 126m
(04:47/km)
HR:162/184
10
icon_123906
Jazda na rowerze Pokaż
37min 09s
14km 099m
(02:38/km)
icon_123906
Jazda na rowerze Pokaż
38min 23s
14km 077m
(02:44/km)
11
icon_0
Mazowieckie Mini Tropy Pokaż
5h 31min 27s
47km 393m
(07:00/km)
HR:157/178
12
icon_
7h 07min
68km 904m
(06:12/km)
icon_
5h 10min
112km 595m
(02:45/km)
icon_
Powt: 80
icon_
30min
 
13
icon_123906
Jazda na rowerze Pokaż
38min 04s
14km 190m
(02:41/km)
icon_123906
Jazda na rowerze Pokaż
3h 01min 29s
60km 908m
(02:59/km)
14
icon_123906
Jazda na rowerze Pokaż
44min 01s
14km 070m
(03:08/km)
icon_123906
Jazda na rowerze Pokaż
39min 28s
14km 078m
(02:48/km)
icon_0
Rozbieganie Pokaż
37min 33s
6km 132m
(06:07/km)
HR:130/141
15
icon_123906
Jazda na rowerze Pokaż
40min 20s
14km 174m
(02:51/km)
icon_123906
Jazda na rowerze Pokaż
42min 20s
14km 631m
(02:54/km)
icon_131060
Pompki Pokaż
Powt:80
icon_132127
Siła i stabilizacja Pokaż
1h 15min
16
icon_0
Interwały Pokaż
55min 03s
11km 023m
(05:00/km)
HR:153/184
17
18
icon_0
3. Maraton Kampinoski Pokaż
3h 22min 54s
41km 577m
(04:53/km)
HR:164/184
19
icon_
4h 55min
58km 732m
(05:01/km)
icon_
6h 25min
132km 051m
(02:55/km)
icon_
Powt: 80
icon_
1h 15min
 
20
icon_123906
Jazda na rowerze Pokaż
42min 05s
14km 027m
(03:00/km)
icon_123906
Jazda na rowerze Pokaż
44min 28s
13km 965m
(03:11/km)
icon_131060
Pompki Pokaż
Powt:70
icon_132127
Siła i stabilizacja Pokaż
40min
21
icon_0
Running Pokaż
47min 01s
8km 026m
(05:51/km)
HR:134/184
22
icon_123906
Jazda na rowerze Pokaż
40min 54s
14km 127m
(02:54/km)
icon_123906
Jazda na rowerze Pokaż
40min 28s
13km 970m
(02:54/km)
icon_0
Running Pokaż
35min 38s
6km 081m
(05:52/km)
HR:130/145
23
24
25
icon_0
Przebieżki Pokaż
26min 03s
5km 712m
(04:34/km)
HR:166/229
26
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
11min 46s
1km 599m
(07:22/km)
HR:144/202
icon_0
Praska Dycha Pokaż
39min 36s
10km 165m
(03:54/km)
HR:177/183
icon_
2h 40min
31km 583m
(05:04/km)
icon_
2h 47min
56km 089m
(02:59/km)
icon_
Powt: 70
icon_
40min
 
27
icon_123906
Jazda na rowerze Pokaż
37min 39s
13km 828m
(02:43/km)
icon_123906
Jazda na rowerze Pokaż
37min 35s
13km 798m
(02:43/km)
28
icon_123906
Jazda na rowerze Pokaż
39min 35s
14km 163m
(02:48/km)
icon_123906
Jazda na rowerze Pokaż
42min 41s
14km 096m
(03:02/km)
icon_0
Interwały Pokaż
47min 43s
10km 508m
(04:32/km)
HR:160/183
29
icon_123906
Jazda na rowerze Pokaż
39min 03s
14km 093m
(02:46/km)
icon_123906
Jazda na rowerze Pokaż
39min 46s
14km 054m
(02:50/km)
30
icon_0
Running Pokaż
54min 34s
8km 921m
(06:07/km)
HR:125/152
31
icon_0
Running Pokaż
52min 34s
12km 617m
(04:10/km)
HR:167/176
1
2
icon_
2h 34min
32km 046m
(04:49/km)
icon_
3h 56min
84km 032m
(02:48/km)
 

Razem - Październik 2014

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 23h 19min 265km 012m 05:16/km 11.36 km/h
Jazda na rowerze: 20h 55min 441km 192m 02:50/km 21.09 km/h
Pompki: Powtórzeń: 310
Siła i stabilizacja: 2h 25min 0km 000m