Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
23 Deszcz nowe buty 55min 34s 10km 020m (05:33/km) (10.82 km/h)	24 Barki+BRZUCH 1h 00min	25	26 Bieganie 56min 10km 000m (05:36/km) (10.71 km/h)	27 Plecy+Bic 1h 20min	28 Bieganie 1h 18min 14km 110m (05:32/km) (10.85 km/h)	1 Klata +Tric 1h 30min	3h 09min 34km 130m (05:33/km) (10.80 km/h) 3h 50min

2	3 Barki Nogi 1h 20min	4 Bieganie 56min 03s 10km 080m (05:34/km) (10.79 km/h)	5 Plecy + BIc 1h 20min	6	7 Bieganie 1h 26min 40s 15km 160m (05:43/km) (10.50 km/h)	8 Klata+TRI PLASKA 1h 20min	2h 22min 25km 240m (05:39/km) (10.61 km/h) 4h 00min

9	10 Bieganie 55min 57s 10km 170m (05:30/km) (10.91 km/h)	11 Barki+Nogi+brzuc h 1h 40min	12 Bieganie 1h 01min 43s 12km 020m (05:08/km) (11.69 km/h)	13	14 Klata+bic sauna 1h 20min	15 Bieganie 1h 18min 19s 14km 080m (05:34/km) (10.79 km/h)	3h 15min 36km 270m (05:24/km) (11.10 km/h) 3h 00min

16 Jazda na rowerze 21min 34s 7km 110m (03:02/km) (19.78 km/h)	17 Plecy+Tric 1h 20min	18 Bieganie 1h 05min 45s 12km 140m (05:25/km) (11.08 km/h)	19 Mycie OKien :) 1h 00min	20	21 Bieganie 1h 20min 14km 540m (05:30/km) (10.90 km/h)	22	2h 25min 26km 680m (05:27/km) (10.98 km/h) 21min 7km 110m (03:01/km) (19.78 km/h) 1h 20min 1h 00min

23	24	25 Bieganie 52min 46s 10km 160m (05:12/km) (11.55 km/h)	26 Barki + Brzuch 1h 20min	27 Plecy+tric 1h 30min	28 Bieganie 1h 35min 46s 17km 430m (05:30/km) (10.92 km/h)	29	2h 28min 27km 590m (05:23/km) (11.14 km/h) 2h 50min

30 klata _bic 1h 30min	31	1	2	3	4 Bieganie 1h 06min 55s 12km 400m (05:24/km) (11.12 km/h)	5	1h 06min 12km 400m (05:23/km) (11.12 km/h) 1h 30min

Razem - Marzec 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	10h 32min	115km 780m	05:28/km	10.97 km/h
Ćwiczenia na siłowni:	14h 10min	0km 000m
Jazda na rowerze:	21min	7km 110m	03:01/km	19.78 km/h
Inna aktywność:	1h 00min	0km 000m