Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Bieganie 34min 6km 000m (05:40/km) (10.59 km/h)	27 Barki + Brzuch 1h 30min	28 Plecy+Biceps 1h 30min	29 + Podbiegi lasek 47min 8km 270m (05:41/km) (10.56 km/h)	30 Klata+tri skos 1h 30min	31 Nogi+Brzuch 1h 10min Jazda na rowerze 10min 5km 000m (02:00/km) (30.00 km/h)	1 rusalka 1h 03min 11km 090m (05:41/km) (10.56 km/h)	2h 24min 25km 360m (05:40/km) (10.57 km/h) 5h 40min 10min 5km 000m (02:00/km) (30.00 km/h)

2	3 Barki 1h 00min Bieganie 36min 6km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	4 Plecy+Bic 1h 10min	5	6 Klata+TRI PLASKA 1h 40min	7 Bieganie lasek 1h 06min 11km 110m (05:56/km) (10.10 km/h)	8	1h 42min 17km 110m (05:57/km) (10.06 km/h) 3h 50min

9 5 podbiegi 1 44min 20s 7km 400m (05:59/km) (10.02 km/h)	10 Barki + Brzuch 1h 30min	11	12 Bieganie 57min 31s 10km 160m (05:40/km) (10.60 km/h)	13 Plecy+Biceps 1h 30min	14 Rusałka 1h 06min 12km 090m (05:28/km) (10.99 km/h)	15 Klata+tri skos 1h 30min	2h 47min 29km 650m (05:39/km) (10.60 km/h) 4h 30min

16	17 Bieganie 1h 17min 13km 160m (05:51/km) (10.25 km/h)	18 Barki+BRZUCH 1h 30min	19 Nogi 50min	20 Plecy+Bic 1h 30min	21 Bieganie lasek 1h 10min 45s 12km 130m (05:50/km) (10.29 km/h)	22 Klata+tri skos 1h 30min	2h 27min 25km 290m (05:50/km) (10.27 km/h) 5h 20min

23 Deszcz nowe buty 55min 34s 10km 020m (05:33/km) (10.82 km/h)	24 Barki+BRZUCH 1h 00min	25	26 Bieganie 56min 10km 000m (05:36/km) (10.71 km/h)	27 Plecy+Bic 1h 20min	28 Bieganie 1h 18min 14km 110m (05:32/km) (10.85 km/h)	1 Klata +Tric 1h 30min	3h 09min 34km 130m (05:33/km) (10.80 km/h) 3h 50min

Razem - Luty 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	11h 10min	117km 270m	05:42/km	10.50 km/h
Ćwiczenia na siłowni:	16h 00min	0km 000m
Jazda na rowerze:		0km 000m