Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2024
Przejdź do:
Grudzień 2024 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
29
Plan:
Bieg
5km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
35min 56s
5km 110m
(07:02/km)
30
31
Plan:
Bieg
4km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
27min 24s
4km 010m
(06:50/km)
1
2
Plan:
Bieg
3km 000m
tylko czy ...
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
21min 35s
3km 310m
(06:31/km)
3
Plan:
Bieg
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
56min 47s
8km 170m
(06:57/km)
icon_
2h 21min
20km 600m
(06:52/km)
icon_
38min
 
4
5
Plan:
Bieg+4x20s. P
4km 000m
4x20s P
Aktywności:
icon_227523
Ćwiczenia siłowe Pokaż
11min 31s
icon_0
Bieg+4x20s.P Pokaż
30min 41s
4km 360m
(07:02/km)
6
7
Plan:
Bieg
5km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
36min 05s
5km 000m
(07:13/km)
8
9
Plan:
Bieg+4x20s. P
4km 000m
4x20s P
Aktywności:
icon_0
Bieg+4x20s.P Pokaż
31min 39s
4km 550m
(06:57/km)
10
Plan:
Bieg
10km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
1h 11min 13s
10km 100m
(07:03/km)
icon_
2h 49min
24km 010m
(07:03/km)
icon_
1h 03min
 
11
12
Plan:
Bieg
4km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
26min 50s
4km 010m
(06:41/km)
13
14
Plan:
Bieg+4x20s. P
5km 000m
4x20s P
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
38min 49s
5km 440m
(07:08/km)
15
16
Plan:
Bieg
4km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
25min 59s
4km 000m
(06:30/km)
17
Plan:
Bieg
12km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
1h 22min 02s
12km 080m
(06:47/km)
icon_
2h 53min
25km 530m
(06:48/km)
icon_
1h 00min
 
18
19
Plan:
Bieg+5x20s. P
5km 000m
5x20s P
Aktywności:
icon_0
Bieg+5x20s.P Pokaż
41min 21s
5km 640m
(07:20/km)
20
21
Plan:
Bieg
4km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
26min 57s
4km 120m
(06:32/km)
22
23
Plan:
Bieg+5x20s. P
5km 000m
5x20s P
Aktywności:
icon_0
Bieg+5x20s.P Pokaż
41min 40s
5km 620m
(07:25/km)
24
Plan:
Bieg
10km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
1h 12min 15s
11km 120m
(06:30/km)
icon_
3h 02min
26km 500m
(06:52/km)
icon_
1h 03min
 
25
26
Plan:
Bieg
5km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
38min 34s
5km 060m
(07:37/km)
27
28
Plan:
Bieg+4x30s. P
6km 000m
4x30s P
Aktywności:
icon_0
Bieg+4x30s.P Pokaż
43min 15s
6km 040m
(07:10/km)
29
30
Plan:
Bieg+4x20s. P
4km 000m
4x20s P
Aktywności:
icon_0
Bieg+4x20s.P Pokaż
28min 21s
4km 040m
(07:01/km)
1
Plan:
Bieg
12km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
1h 22min 49s
12km 090m
(06:51/km)
icon_
3h 12min
27km 230m
(07:05/km)
icon_
35min
 

Razem - Listopad 2024

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 11h 54min 102km 660m 06:57/km 8.63 km/h
Ćwiczenia siłowe: 4h 03min 0km 000m