Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	31	1 Pompki Powt:150 Brzuszki Powt:150	2	3	4 Pompki Powt:150 Brzuszki Powt:150	5	Powt: 300 Powt: 300
74.2	74.2	74.2	74.2	74.2	74.3	74.3
6 Pompki Powt:150 Brzuszki Powt:150	7 Pływanie 1km 500m	8	9 Bieganie 54min 49s 10km 290m (05:20/km) (11.26 km/h)	10 Pompki Powt:150 Brzuszki Powt:150	11	12	54min 10km 290m (05:19/km) (11.26 km/h) Powt: 300 Powt: 300 1km 500m
74.3	74.3	74.3	74.3	74.3	74.3	74.3
13 Pompki Powt:150 Brzuszki Powt:150	14 Pływanie 1km 000m	15 Bieganie 32min 12s 6km 080m (05:18/km) (11.33 km/h)	16 Pompki Powt:150 Brzuszki Powt:150	17 Pompki Powt:150 Brzuszki Powt:150	18	19 Pływanie 1km 500m	32min 6km 080m (05:17/km) (11.33 km/h) Powt: 450 Powt: 450 2km 500m
74.3	74.3	74.3	74.4	74.4	74.4	74.4
20	21 Pompki Powt:150 Brzuszki Powt:150	22	23	24 Pompki Powt:150 Brzuszki Powt:150	25	26 Pompki Powt:150 Brzuszki Powt:150	Powt: 450 Powt: 450
74.4	74.4	74.4	74.4	74.4	74.4	74.4
27 Pływanie 1km 000m	28 Bieganie 11km 000m	29	30 Pompki Powt:150 Brzuszki Powt:150	31 Bieganie 32min 34s 6km 090m (05:21/km) (11.22 km/h)	1	2 Pływanie 1km 000m	32min 17km 090m (05:20/km) (11.22 km/h) 2km 000m Powt: 150 Powt: 150
74.4	74.4	74.4	74.4	74.4	74.5	74.5

Razem - Styczeń 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	1h 59min	33km 460m	05:19/km	11.27 km/h
Pompki:		Powtórzeń: 1650
Brzuszki:		Powtórzeń: 1650
Pływanie:		5km 000m