Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2013
Przejdź do:
Styczeń 2014 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
25
icon_8289
Pływanie Pokaż
1km 000m
26
icon_12361
Brzuszki Pokaż
Powt:250
icon_8695
Pompki Pokaż
Powt:250
27
icon_12361
Brzuszki Pokaż
Powt:250
icon_8695
Pompki Pokaż
Powt:250
28
icon_0
Bieganie Pokaż
54min 12s
10km 100m
(05:22/km)
29
30
icon_8695
Pompki Pokaż
Powt:250
icon_12361
Brzuszki Pokaż
Powt:250
1
icon_8289
Pływanie Pokaż
1km 250m
icon_
54min
10km 100m
(05:21/km)
icon_
2km 250m
icon_
Powt: 750
icon_
Powt: 750
73.5
73.5
73.5
73.5
73.6
73.6
73.6
  
2
3
icon_8695
Pompki Pokaż
Powt:250
icon_12361
Brzuszki Pokaż
Powt:250
4
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 24min 35s
15km 360m
(05:30/km)
5
6
icon_8695
Pompki Pokaż
Powt:250
icon_12361
Brzuszki Pokaż
Powt:250
7
icon_8289
Pływanie Pokaż
1km 250m
8
icon_
1h 24min
15km 360m
(05:30/km)
icon_
Powt: 500
icon_
Powt: 500
icon_
1km 250m
73.6
73.6
73.6
73.8
73.8
73.8
73.8
  
9
icon_8695
Pompki Pokaż
Powt:150
icon_12361
Brzuszki Pokaż
Powt:150
10
icon_8695
Pompki Pokaż
Powt:150
icon_12361
Brzuszki Pokaż
Powt:150
11
icon_8695
Pompki Pokaż
Powt:150
icon_12361
Brzuszki Pokaż
Powt:150
12
icon_8695
Pompki Pokaż
Powt:150
icon_12361
Brzuszki Pokaż
Powt:150
13
14
icon_8695
Pompki Pokaż
Powt:150
icon_12361
Brzuszki Pokaż
Powt:150
15
icon_
Powt: 750
icon_
Powt: 750
73.8
74.0
74.0
74.0
74.0
74.0
74.0
  
16
icon_8289
Pływanie Pokaż
1km 500m
17
icon_8695
Pompki Pokaż
Powt:150
icon_12361
Brzuszki Pokaż
Powt:150
18
19
20
icon_8695
Pompki Pokaż
Powt:150
icon_12361
Brzuszki Pokaż
Powt:150
21
icon_8289
Pływanie Pokaż
1km 500m
22
icon_0
Bieganie Pokaż
59min 11s
10km 630m
(05:34/km)
icon_
59min
10km 630m
(05:34/km)
icon_
3km 000m
icon_
Powt: 300
icon_
Powt: 300
74.0
74.0
74.0
74.0
74.0
74.1
74.1
  
23
24
icon_8695
Pompki Pokaż
Powt:150
icon_12361
Brzuszki Pokaż
Powt:150
25
26
icon_8289
Pływanie Pokaż
1km 500m
27
28
icon_8695
Pompki Pokaż
Powt:150
icon_12361
Brzuszki Pokaż
Powt:150
29
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 27min
15km 230m
(05:43/km)
icon_
1h 27min
15km 230m
(05:42/km)
icon_
Powt: 300
icon_
Powt: 300
icon_
1km 500m
74.1
74.1
74.1
74.1
74.1
74.2
74.2
  
30
31
1
icon_8695
Pompki Pokaż
Powt:150
icon_12361
Brzuszki Pokaż
Powt:150
2
3
4
icon_8695
Pompki Pokaż
Powt:150
icon_12361
Brzuszki Pokaż
Powt:150
5
icon_
Powt: 300
icon_
Powt: 300
74.2
74.2
74.2
74.2
74.2
74.3
74.3
  

Razem - Grudzień 2013

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 3h 50min 41km 220m 05:35/km 10.72 km/h
Pływanie: 7km 000m
Brzuszki: Powtórzeń: 1850
Pompki: Powtórzeń: 1850