Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Rower 29km 000m Pływanie 1km 000m	27 Pompki Powt:200 Brzuszki Powt:200	28 Rower 26km 000m Pompki Powt:200 Brzuszki Powt:200	29	30 Rower 14km 000m Pływanie 1km 000m	31 Pompki Powt:200 Brzuszki Powt:200	1 Rower 14km 000m Pływanie 1km 000m	83km 000m 3km 000m Powt: 600 Powt: 600
72.9 7h	72.9 4h	72.9 5h	72.9 7h	72.9 8h	72.9 5h	72.9 8h
2 Pompki Powt:200 Brzuszki Powt:200	3	4 Rower 17km 000m Pływanie 1km 000m	5 Pompki Powt:200 Brzuszki Powt:200	6 Pompki Powt:200 Brzuszki Powt:200	7 Rower 16km 000m Pływanie 1km 000m	8 Rower 35km 000m Pompki Powt:200 Brzuszki Powt:200	Powt: 800 Powt: 800 68km 000m 2km 000m
72.9 6h	72.9 7h	72.9 8h	72.9 8h	72.9 8h	72.9 8h	73.0 9h
9 Rower 30km 000m Pływanie 1km 000m	10 Pompki Powt:200 Brzuszki Powt:200	11 Pływanie 1km 000m	12 Pompki Powt:200 Brzuszki Powt:200	13	14 Rower 14km 000m Pływanie 1km 000m	15 Pompki Powt:200 Brzuszki Powt:200	44km 000m 3km 000m Powt: 600 Powt: 600
73.0 8h	73.0 6h	73.0 7h	73.0 8h	73.0 6h	73.0 5h	73.0 6h
16 Rower 29km 000m Pływanie 1km 000m	17 Pompki Powt:200 Brzuszki Powt:200	18 Rower 19km 000m	19 Pływanie 1km 000m	20 Pompki Powt:200 Brzuszki Powt:200	21 Pompki Powt:200 Brzuszki Powt:200	22 Pływanie 1km 000m	48km 000m 3km 000m Powt: 600 Powt: 600
73.0 6h	73.0 6h	73.0 6h	73.0 5h	73.0 6h	73.0 6h	73.0 5h
23	24 Pompki Powt:200 Brzuszki Powt:200	25 Rower 25km 000m	26 Pompki Powt:200 Brzuszki Powt:200	27	28 Rower 14km 000m Pływanie 1km 000m	29 Pompki Powt:250 Brzuszki Powt:250	Powt: 650 Powt: 650 39km 000m 1km 000m
73.0 6h	73.0 6h	73.0 6h	73.0 5h	73.0 8h	73.0 7h	73.0 5h
30	1 Bieganie 10min 40s 1km 940m (05:30/km) (10.91 km/h) Pompki Powt:250 Brzuszki Powt:250	2 Rower 20km 000m Pływanie 1km 000m	3 Bieganie 10min 14s 1km 910m (05:21/km) (11.20 km/h) Pompki Powt:250 Brzuszki Powt:250	4	5 Rower 10km 000m Bieganie 10min 10s 1km 900m (05:21/km) (11.21 km/h) Pompki Powt:250 Brzuszki Powt:250	6 Pływanie 1km 000m Rower 13km 000m	31min 5km 750m (05:24/km) (11.11 km/h) Powt: 750 Powt: 750 43km 000m 2km 000m
73.0 5h	73.0 5h	73.0 5h	73.0 6h	73.0 6h	73.0 9h	73.0 6h

Razem - Wrzesień 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Rower:		213km 000m
Pływanie:		10km 000m
Pompki:		Powtórzeń: 2650
Brzuszki:		Powtórzeń: 2650