Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Rower 19km 000m Pompki Powt:150 Brzuszki Powt:150	30 Rower 18km 000m Pływanie 1km 000m	31 Rower 29km 000m Pompki Powt:200 Brzuszki Powt:200	1 Rower 32km 000m Pływanie 1km 000m	2	3 Pompki Powt:200 Brzuszki Powt:200	4 Pompki Powt:200 Brzuszki Powt:200	98km 000m Powt: 750 Powt: 750 2km 000m
73.2 8h	73.2 7h	73.2 6h	73.2 7h	73.1 8h	73.1 8h	73.1 8h
5 Pompki Powt:200 Brzuszki Powt:200	6 Rower 26km 000m Pływanie 1km 000m	7	8 Rower 26km 000m Pływanie 1km 000m	9 Rower 30km 000m Pompki Powt:200 Brzuszki Powt:200	10	11 Rower 14km 000m Pływanie 1km 000m	Powt: 400 Powt: 400 96km 000m 3km 000m
73.1 8h	73.1 7h	73.1 7h	73.1 5h	73.0 8h	73.0 8h	73.0 8h
12 Rower 26km 000m Pompki Powt:200 Brzuszki Powt:200	13 Rower 14km 000m Pływanie 1km 000m	14 Rower 34km 000m Pompki Powt:200 Brzuszki Powt:200	15 Rower 14km 000m Pływanie 1km 000m	16 Pompki Powt:200 Brzuszki Powt:200	17 Rower 26km 000m	18 Rower 14km 000m Pływanie 1km 000m	128km 000m Powt: 600 Powt: 600 3km 000m
73.0 6h	73.0 8h	72.9 6h	72.9 5h	72.9 8h	72.9 8h	72.9 10h
19 Rower 43km 000m Pompki Powt:200 Brzuszki Powt:200	20 Rower 25km 000m	21 Rower 14km 000m Pływanie 1km 000m	22 Pompki Powt:200 Brzuszki Powt:200	23 Pompki Powt:200 Brzuszki Powt:200	24 Rower 14km 000m Pływanie 1km 000m	25 Pompki Powt:200 Brzuszki Powt:200	96km 000m Powt: 800 Powt: 800 2km 000m
72.9 6h	72.9 9h	72.9 8h	72.9 8h	72.9 9h	72.9 5h	72.9 8h
26 Rower 29km 000m Pływanie 1km 000m	27 Pompki Powt:200 Brzuszki Powt:200	28 Rower 26km 000m Pompki Powt:200 Brzuszki Powt:200	29	30 Rower 14km 000m Pływanie 1km 000m	31 Pompki Powt:200 Brzuszki Powt:200	1 Rower 14km 000m Pływanie 1km 000m	83km 000m 3km 000m Powt: 600 Powt: 600
72.9 7h	72.9 4h	72.9 5h	72.9 7h	72.9 8h	72.9 5h	72.9 8h

Razem - Sierpień 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Rower:		421km 000m
Pompki:		Powtórzeń: 2800
Brzuszki:		Powtórzeń: 2800
Pływanie:		11km 000m