Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2 Pływanie 1km 000m Rower 24km 000m	3 Rower 27km 000m Pompki Powt:150 Brzuszki Powt:150	4 Rower 13km 000m Pływanie 1km 000m	5 Pompki Powt:150 Brzuszki Powt:150	6	7 Rower 13km 000m Pływanie 1km 000m	3km 000m 77km 000m Powt: 300 Powt: 300
73.0 6h	73.0 6h	73.0 6h	73.0 8h	73.0 8h	73.0 8h	73.0 9h
8 Pompki Powt:160 Brzuszki Powt:160	9 Pompki Powt:160 Brzuszki Powt:160	10 Rower 53km 000m Pływanie 1km 000m	11 Pompki Powt:150 Brzuszki Powt:150	12 Rower 27km 000m	13 Pływanie 1km 000m	14	Powt: 470 Powt: 470 80km 000m 2km 000m
73.1 8h	73.1 8h	73.1 9h	73.1 5h	73.1 4h	73.1 9h	73.1 6h
15 Pompki Powt:150 Brzuszki Powt:150	16 Rower 28km 000m Pływanie 1km 000m	17 Pompki Powt:150 Brzuszki Powt:150	18 Pompki Powt:150 Brzuszki Powt:150	19	20 Rower 14km 000m Pływanie 1km 000m	21 Pompki Powt:150 Brzuszki Powt:150	Powt: 600 Powt: 600 42km 000m 2km 000m
73.1 8h	73.1 8h	73.2 8h	73.2 5h	73.2 6h	73.2 7h	73.2 7h
22 Rower 15km 000m Pływanie 1km 000m	23 Rower 20km 000m Pompki Powt:150 Brzuszki Powt:150	24 Rower 61km 000m Pływanie 1km 000m	25 Pompki Powt:150 Brzuszki Powt:150	26 Pompki Powt:150 Brzuszki Powt:150	27 Rower 14km 000m Pływanie 1km 000m	28 Rower 18km 000m Pływanie 1km 000m	128km 000m 4km 000m Powt: 450 Powt: 450
73.2 7h	73.2 7h	73.2 6h	73.2 5h	73.2 8h	73.2 5h	73.2 7h
29 Rower 19km 000m Pompki Powt:150 Brzuszki Powt:150	30 Rower 18km 000m Pływanie 1km 000m	31 Rower 29km 000m Pompki Powt:200 Brzuszki Powt:200	1 Rower 32km 000m Pływanie 1km 000m	2	3 Pompki Powt:200 Brzuszki Powt:200	4 Pompki Powt:200 Brzuszki Powt:200	98km 000m Powt: 750 Powt: 750 2km 000m
73.2 8h	73.2 7h	73.2 6h	73.2 7h	73.1 8h	73.1 8h	73.1 8h

Razem - Lipiec 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Pływanie:		12km 000m
Rower:		393km 000m
Pompki:		Powtórzeń: 2170
Brzuszki:		Powtórzeń: 2170