Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2012		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2012 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Rower 40km 000m a6w Powt:180 Pompki Powt:200	28 Rower 24km 000m a6w Powt:180 Pompki Powt:200	29 Rower 27km 000m	30 Rower 14km 000m Pływanie 1km 000m a6w Powt:180 Pompki Powt:200	31 Rower 21km 000m a6w Powt:180 Pompki Powt:200	1 Rower 15km 000m Pływanie 1km 500m	2 Rower 27km 000m a6w Powt:180 Pompki Powt:200	168km 000m Powt: 900 Powt: 1000 2km 500m
72.9 49 4h	72.9 53 5h	73.0 49 8h	73.0 55 8h	73.0 57 8h	73.0 49 8h	73.0 48 6h
3 Rower 16km 000m a6w Powt:180 Pompki Powt:200	4 Rower 27km 000m Pływanie 1km 000m a6w Powt:180 Pompki Powt:200	5 Rower 31km 000m Pływanie 1km 000m a6w Powt:180 Pompki Powt:200	6 Rower 48km 000m Pływanie 1km 000m Sporty z użyciem piłki 1h 00min	7 a6w Powt:180 Pompki Powt:200	8 Rower 15km 000m Pływanie 1km 000m a6w Powt:180 Pompki Powt:200	9 Rower 86km 456m a6w Powt:180 Pompki Powt:200	223km 456m Powt: 1080 Powt: 1200 4km 000m 1h 00min
72.9 48 7h	72.8 55 8h	72.7 55 6h	72.7 58 7h	72.7 51 6h	72.8 52 8h	72.8 52 5h
10 Rower 7km 000m Sporty z użyciem piłki 1h 30min a6w Powt:180 Pompki Powt:200	11 Rower 26km 000m a6w Powt:180 Pompki Powt:200	12 Rower 29km 000m Pływanie 1km 000m	13 a6w Powt:180 Pompki Powt:200	14 Rower 16km 000m Pływanie 1km 000m a6w Powt:180 Pompki Powt:200	15	16 Rower 36km 000m Pływanie 1km 000m Sporty z użyciem piłki 1h 00min a6w Powt:180 Pompki Powt:200	114km 000m 2h 30min Powt: 900 Powt: 1000 3km 000m
72.8 48 6h	72.9 52 6h	72.8 49 6h	72.9 52 5h	73.0 48 6h		73.0 53 10h
17 Rower 20km 000m Pływanie 1km 000m	18 Rower 46km 000m a6w Powt:180 Pompki Powt:200	19	20 Rower 38km 000m Pływanie 1km 000m a6w Powt:180 Pompki Powt:200	21 Rower 10km 000m a6w Powt:180 Pompki Powt:200	22 a6w Powt:180 Pompki Powt:200	23 Rower 20km 000m Pływanie 1km 000m Sporty z użyciem piłki 1h 00min a6w Powt:180 Pompki Powt:200	134km 000m 3km 000m Powt: 900 Powt: 1000 1h 00min
72.9 49 8h	72.8 48 8h	72.7 55 8h	72.6 51 6h	72.5 56 6h	72.4 52 7h	72.5 59 8h
24 Rower 14km 000m Pływanie 1km 000m a6w Powt:180 Pompki Powt:200	25 Rower 26km 000m	26 Rower 23km 000m a6w Powt:180 Pompki Powt:200	27 Rower 15km 000m Pływanie 1km 000m	28 Rower 33km 000m	29 Rower 14km 000m Pływanie 1km 000m a6w Powt:180 Pompki Powt:200	30 Rower 10km 000m	135km 000m 3km 000m Powt: 540 Powt: 600
72.5 52 7h	72.5 53 6h	72.5 49 5h		72.5 48 6h		72.6 54 10h

Razem - Wrzesień 2012

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Rower:		648km 456m
a6w:		Powtórzeń: 3600
Pompki:		Powtórzeń: 4000
Pływanie:		14km 500m
Sporty z użyciem piłki:	4h 30min	0km 000m