Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2012		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2012 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Rower 24km 000m Pływanie 1km 000m	31 Rower 25km 000m a6w Powt:432 Pompki Powt:200	1 Rower 38km 000m Pływanie 500m a6w Powt:432 Pompki Powt:200	2 a6w Powt:180 Pompki Powt:200	3 a6w Powt:180 Pompki Powt:200	4 Rower 79km 873m Rower 16km 000m a6w Powt:180 Pompki Powt:200	5	182km 873m 1km 500m Powt: 1404 Powt: 1000
75.4 60 7h	75.1 50 6h	74.9 56 6h	74.8 62 10h	74.7 58 9h	74.7 65 4h	75.0 56 11h
6 Rower 19km 000m a6w Powt:180 Pompki Powt:200	7 a6w Powt:180 Pompki Powt:200	8 Rower 45km 000m Pływanie 1km 000m Sporty z użyciem piłki 2h 00min a6w Powt:180 Pompki Powt:200	9 Rower 16km 000m Pływanie 1km 000m a6w Powt:180 Pompki Powt:200	10 Rower 16km 000m Pływanie 1km 000m a6w Powt:180 Pompki Powt:200	11 Rower 17km 000m Pływanie 1km 000m	12 Rower 101km 078m a6w Powt:180 Pompki Powt:200	214km 078m Powt: 1080 Powt: 1200 4km 000m 2h 00min
74.6 59 5h	74.4 51 9h	74.4 51 7h	74.4 52 6h	74.4 56 6h	74.2 62 6h	74.2 62 4h
13 Rower 24km 000m Pływanie 1km 000m	14 Rower 26km 000m	15 Rower 19km 000m Pływanie 1km 000m	16 a6w Powt:180 Pompki Powt:200	17	18	19 Rower 37km 000m a6w Powt:180 Pompki Powt:225 Rower 12km 000m	118km 000m 2km 000m Powt: 360 Powt: 425
74.2 55 5h	74.0 47 9h	73.9 58 8h	73.7 48 7h	73.5 47 7h	73.5 59 5h	73.3 54 6h
20 Rower 17km 000m Pływanie 1km 000m Rower 20km 000m a6w Powt:180 Pompki Powt:200	21 Rower 23km 000m a6w Powt:180 Pompki Powt:211	22 Rower 18km 863m a6w Powt:180 Pompki Powt:200	23 Rower 12km 000m Pływanie 1km 000m Bieganie 33min 18s 5km 490m (06:04/km) (9.89 km/h) a6w Powt:180 Pompki Powt:200	24 Rower 35km 000m	25 Rower 15km 000m Pływanie 1km 000m Bieganie 22min 39s 3km 650m (06:12/km) (9.67 km/h) a6w Powt:180 Pompki Powt:200	26 Rower 15km 000m Pływanie 1km 000m a6w Powt:180 Pompki Powt:200	55min 9km 140m (06:07/km) (9.80 km/h) 155km 863m 4km 000m Powt: 1080 Powt: 1211
73.4 55 7h	73.2 52 8h	73.0 45 8h	73.1 50 8h	73.0 52 8h	73.1 50 5h	73.0 54 5h
27 Rower 40km 000m a6w Powt:180 Pompki Powt:200	28 Rower 24km 000m a6w Powt:180 Pompki Powt:200	29 Rower 27km 000m	30 Rower 14km 000m Pływanie 1km 000m a6w Powt:180 Pompki Powt:200	31 Rower 21km 000m a6w Powt:180 Pompki Powt:200	1 Rower 15km 000m Pływanie 1km 500m	2 Rower 27km 000m a6w Powt:180 Pompki Powt:200	168km 000m Powt: 900 Powt: 1000 2km 500m
72.9 49 4h	72.9 53 5h	73.0 49 8h	73.0 55 8h	73.0 57 8h	73.0 49 8h	73.0 48 6h

Razem - Sierpień 2012

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	55min	9km 140m	06:07/km	9.80 km/h
Rower:		747km 814m
Pływanie:		11km 500m
a6w:		Powtórzeń: 4212
Pompki:		Powtórzeń: 4436
Sporty z użyciem piłki:	2h 00min	0km 000m