Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2012		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27 Pływanie 1km 000m	28 Brzuszki Powt:150 Pompki Powt:200	29 Pływanie 1km 000m	30	1 Pływanie 1km 000m	2 Pływanie 1km 000m Brzuszki Powt:150 Pompki Powt:200	4km 000m Powt: 300 Powt: 400
73.2 49 7h	73.1 53 8h	73.2 59 8h	73.2 63 4h	73.2 53 6h	73.2 63 6h	73.2 55 9h
3	4 Pływanie 1km 000m	5 Brzuszki Powt:100 Pompki Powt:100	6 Pływanie 1km 000m	7	8	9	2km 000m Powt: 100 Powt: 100
73.1 59 8h	73.1 52 6h	73.1 54 8h	73.1 54 8h	73.1 64 7h	73.1 58 8h	73.1 68 12h
10	11	12 Brzuszki Powt:150 Pompki Powt:200	13	14	15	16 Pływanie 1km 000m	Powt: 150 Powt: 200 1km 000m
73.1 64 8h	73.1 67 9h	73.1 56 8h	73.1 54 7h	73.1 52 8h	73.2 49 7h	73.1 51 8h
17 Brzuszki Powt:150 Pompki Powt:200	18	19	20 Pływanie 1km 000m	21	22 Pływanie 1km 000m	23	Powt: 150 Powt: 200 2km 000m
73.1 56 8h	73.0 49 5h	73.0 56 6h	73.0 52 6h	73.0 48 4h	73.0 54 5h	72.9 51 8h
24	25	26 Pływanie 1km 000m	27	28 Pływanie 1km 000m Brzuszki Powt:150 Pompki Powt:150	29 Brzuszki Powt:150 Pompki Powt:150	30 Pływanie 1km 500m	3km 500m Powt: 300 Powt: 300
72.9 50 6h	72.9 56 9h	72.9 49 7h	72.9 53 9h	72.9 53 7h	72.8 49 8h	72.8 59 8h
31	1	2 Pływanie 1km 000m	3	4 Pływanie 1km 000m	5	6 Pływanie 1km 000m	3km 000m
72.8 63 7h	72.8 58 4h	72.8 61 6h	72.8 53 4h	72.8 51 5h	72.8 59 6h	72.7 56 7h

Razem - Grudzień 2012

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Pływanie:		10km 500m
Brzuszki:		Powtórzeń: 850
Pompki:		Powtórzeń: 1000