Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Bieganie 36min 05s 6km 210m (05:49/km) (10.33 km/h)	2	3 Plan: Bieg 7km 000m OWB1 6km + ... OWB1 6km + Przebieżki 5×100/100	4 Bieganie 28min 41s 5km 290m (05:25/km) (11.07 km/h)	5 Plan: Bieg 5km 000m OWB1 4km + ... OWB1 4km + Przebieżki 5×100/100 (dużo ćwiczeń rozciągających)	6	7 Plan: Bieg 10km 000m OWB1 10 km	1h 04min 11km 500m (05:37/km) (10.65 km/h)

8	9	10 Bieganie 48min 34s 8km 118m (05:59/km) (10.03 km/h)	11 Rower 1h 51min 37s 54km 266m (02:03/km) (29.17 km/h)	12 Bieganie 44min 19s 7km 088m (06:15/km) (9.60 km/h)	13 Rower 1h 54min 27s 55km 054m (02:05/km) (28.86 km/h)	14	1h 32min 15km 206m (06:06/km) (9.82 km/h) 3h 46min 109km 320m (02:04/km) (29.01 km/h)

15 Rower 1h 43min 55s 51km 474m (02:01/km) (29.72 km/h)	16 Bieganie 45min 45s 7km 049m (06:29/km) (9.24 km/h)	17	18 Bieganie 36min 49s 6km 070m (06:04/km) (9.89 km/h)	19 Rower 1h 44min 51km 439m (02:01/km) (29.68 km/h)	20	21 Rower 3h 50min 38s 111km 574m (02:04/km) (29.03 km/h)	1h 22min 13km 119m (06:17/km) (9.53 km/h) 7h 18min 214km 487m (02:02/km) (29.34 km/h)

22 Bieganie 36min 06s 6km 080m (05:56/km) (10.11 km/h)	23 Rower 1h 48min 49s 54km 275m (02:00/km) (29.93 km/h)	24 Bieganie 50min 10s 8km 090m (06:12/km) (9.68 km/h)	25 Rower 1h 46min 58s 54km 395m (01:58/km) (30.51 km/h)	26 Bieganie 36min 25s 6km 103m (05:58/km) (10.06 km/h)	27	28 Rower 3h 35min 12s 103km 623m (02:05/km) (28.89 km/h)	2h 02min 20km 273m (06:03/km) (9.91 km/h) 7h 10min 212km 293m (02:01/km) (29.55 km/h)

29 Bieganie 51min 59s 8km 162m (06:22/km) (9.42 km/h)	30 Rower 2h 03min 41s 57km 899m (02:08/km) (28.09 km/h)	31 Bieganie 1h 01min 14s 10km 110m (06:03/km) (9.91 km/h)	1 Rower 2h 02min 42s 60km 508m (02:02/km) (29.59 km/h)	2	3	4 Rower 3h 29min 42s 106km 297m (01:58/km) (30.41 km/h)	1h 53min 18km 272m (06:11/km) (9.68 km/h) 7h 36min 224km 704m (02:01/km) (29.56 km/h)

Razem - Sierpień 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	7h 56min	78km 370m	06:04/km	9.88 km/h
Rower:	20h 19min	593km 999m	02:03/km	29.23 km/h