Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2017
Przejdź do:
Grudzień 2017 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
31
Plan:
Bieg
14km 000m
+10*150 po ...
1
Plan:
Bieg
12km 000m
cross
Sauna
2
Plan:
Bieg
15km 000m
+3*1000 4: ...
3
Plan:
Stretching
Sauna
4
Plan:
Bieg
23km 000m
+10*800 ry ...
5
Plan:
Bieg górski
26km 000m
+10*100 ry ...
Dystans
90km 000m
Sauna
 
6
Plan:
Sauna
7
Plan:
Bieg
12km 000m
+10*150 po ...
8
Plan:
Bieg
12km 000m
05:00/km
Sauna
9
Plan:
Bieg
12km 000m
+10*100 ry ...
10
Plan:
Stretching
Sauna
11
Plan:
Bieg
21km 000m
+10*100 ry ...
12
Plan:
Bieg
23km 000m
+10*100 ry ...
Dystans
80km 000m
Sauna
 
13
Plan:
Trening Obwodowy
Sauna
14
Plan:
Bieg
14km 000m
+10*200 po ...
15
Plan:
Bieg
12km 000m
cross
Sauna
16
Plan:
Bieg
14km 000m
+4*1000 4: ...
17
Plan:
Stretching
Sauna
18
Plan:
Bieg
22km 000m
+12*400 ry ...
19
Plan:
Bieg górski
26km 000m
+10*100 ry ...
Dystans
88km 000m
Sauna
 
20
Plan:
Trening Obwodowy
Sauna
21
Plan:
Bieg
16km 000m
+10*200 po ...
22
Plan:
Bieg
12km 000m
cross
Sauna
23
Plan:
Bieg rano
10km 000m
05:00/km
Bieg
10km 000m
04:30/km
+10*400 ry ...
24
Plan:
Stretching
Sauna
25
Plan:
Bieg
25km 000m
2km 5:20 3 ...
26
Plan:
Bieg górski
24km 000m
Dystans
97km 000m
Sauna
 
27
Plan:
Bieg
6km 000m
05:00/km
Trening Obwodowy
Sauna
28
Plan:
Bieg
15km 000m
+10*200 po ...
29
Plan:
Bieg
12km 000m
cross
Sauna
30
Plan:
Bieg rano
10km 000m
05:00/km
Bieg
10km 000m
04:30/km
+10*400 ry ...
1
Plan:
Stretching
Sauna
2
Plan:
Bieg
28km 000m
+10*400 ry ...
3
Plan:
Bieg górski
26km 000m
+10*100 ry ...
Dystans
107km 000m
Sauna
 

Razem - Listopad 2017

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 0km 000m