| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Styczeń 2026 | Marzec 2026 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Siła biegowa
15km 000m
15 km w ty
...
Bieg
10km 000m
10km - roz
...
|
Plan:
Bieg
8km 000m
8 km bardz
...
|
Plan:
Dzień szybkości
8 razy 100
...
Bieg
10km 000m
10km luźno
Bieg
8km 000m
8km - rozb
...
|
Plan:
Trening uzupełniają cy
1h 00min
1-1,5 godz
...
|
Plan:
Bieg
1h 30min
1,5 godzin
...
Start na 5 km
5km 000m
Plus treni
...
Bieg
16km 000m
2km - rozb
...
|
Plan:
Bieg
1h 30min
1,5 godzin
...
Bieg
12km 000m
12km - roz
...
|
|
|
Plan:
Trening uzupełniają cy
1h 00min
1-1,5 godz
...
|
Plan:
Siła biegowa
15km 000m
15 km w ty
...
Bieg
11km 000m
10km - roz
...
|
Plan:
Bieg
8km 000m
8 km bardz
...
|
Plan:
Dzień szybkości
9 razy 100
...
Bieg
10km 000m
10km luźno
Bieg
12km 000m
12km - roz
...
|
Plan:
Trening uzupełniają cy
1h 00min
1-1,5 godz
...
|
Plan:
Bieg
1h 30min
1,5 godzin
...
Bieg
8km 000m
8km - rozb
...
|
Plan:
Bieg
2h 00min
2 godziny
...
Bieg
19km 000m
2km - rozb
...
|
|
|
Plan:
Trening uzupełniają cy
1h 00min
1-1,5 godz
...
|
Plan:
Siła biegowa
15km 000m
15 km w ty
...
Bieg
8km 000m
8km - rozb
...
|
Plan:
Bieg
8km 000m
8 km bardz
...
|
Plan:
Dzień szybkości
10 razy 10
...
Bieg
10km 000m
10km luźno
Bieg
12km 000m
10km - roz
...
|
Plan:
Trening uzupełniają cy
1h 00min
1-1,5 godz
...
|
Plan:
Bieg
1h 30min
1,5 godzin
...
Bieg
8km 000m
8km - rozb
...
|
Plan:
Bieg
2h 00min
2 godziny
...
Bieg
20km 000m
15km - roz
...
|
|
|
Plan:
Trening uzupełniają cy
1h 00min
1-1,5 godz
...
|
Plan:
Siła biegowa
15km 000m
15 km w ty
...
Bieg
8km 000m
8km - rozb
...
|
Plan:
Bieg
8km 000m
8 km bardz
...
|
Plan:
Dzień szybkości
15 razy 10
...
Bieg
10km 000m
10km luźno
Bieg
10km 000m
10km - roz
...
|
Plan:
Trening uzupełniają cy
1h 00min
1-1,5 godz
...
|
Plan:
Bieg
1h 30min
1,5 godzin
...
Bieg
12km 000m
2km - rozb
...
|
Plan:
Bieg
2h 30min
2,5 godzin
...
Bieg
8km 000m
8km - rozb
...
|
|
|
Plan:
Trening uzupełniają cy
1h 00min
1-1,5 godz
...
|
Plan:
Siła biegowa
15km 000m
15 km w ty
...
Bieg
10km 000m
10km - roz
...
|
Plan:
Bieg
8km 000m
8 km bardz
...
|
Plan:
Dzień szybkości
20 razy 10
...
Bieg
10km 000m
10km luźno
Bieg
9km 000m
8km - rozb
...
|
Plan:
Trening uzupełniają cy
1h 00min
1-1,5 godz
...
|
Plan:
Bieg
1h 30min
1,5 godzin
...
Start w półmaratoni e
Start w pó
...
Bieg
6km 000m
6km - rozb
...
|
Plan:
Bieg
2h 00min
2 godziny
...
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
