Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2019
Przejdź do:
Styczeń 2020 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
25
26
27
icon_0
12km BNP Pokaż
1h 06min 59s
12km 019m
(05:34/km)
HR:147/154
icon_119201
Ćwiczenia wzmacniające Pokaż
24min
28
icon_0
Podbiegi 6x200m Pokaż
55min 58s
9km 405m
(05:57/km)
29
30
icon_0
4x500 Pokaż
1h 01min 13s
11km 022m
(05:33/km)
1
icon_0
Running Pokaż
57min 31s
10km 068m
(05:43/km)
icon_
4h 01min
42km 514m
(05:41/km)
icon_
24min
 
2
3
icon_0
Running Pokaż
59min 42s
10km 049m
(05:56/km)
HR:151/165
4
5
icon_0
6x200 Pokaż
55min 52s
9km 405m
(05:56/km)
6
7
icon_0
4x1km Pokaż
1h 16min 19s
14km 040m
(05:26/km)
8
icon_0
Wybieganie Pokaż
1h 26min 58s
15km 061m
(05:46/km)
HR:147/158
icon_
4h 38min
48km 555m
(05:44/km)
 
9
10
icon_0
12km BNP Pokaż
1h 04min 56s
12km 011m
(05:24/km)
icon_119201
Rozciąganie Pokaż
10min
11
icon_0
10km trucht Pokaż
1h 04min 20s
10km 008m
(06:26/km)
icon_119201
Rozciąganie Pokaż
10min
12
icon_0
8x250m Pokaż
1h 10min 52s
12km 001m
(05:54/km)
icon_119201
Rozciąganie Pokaż
10min
13
14
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 21min 25s
15km 031m
(05:25/km)
icon_119201
Rozciąganie Pokaż
10min
15
icon_0
10km trucht Pokaż
1h 04min 01s
10km 010m
(06:24/km)
icon_
5h 45min
59km 061m
(05:51/km)
icon_
40min
 
16
17
18
19
20
21
22
icon_0
Running Pokaż
1h 07min 14s
12km 011m
(05:36/km)
icon_119201
Rozciąganie Pokaż
10min
icon_
1h 07min
12km 011m
(05:35/km)
icon_
10min
 
23
24
icon_0
13km BNP Pokaż
1h 10min 51s
13km 031m
(05:26/km)
icon_119201
Rozciąganie + deska 1' Pokaż
10min
25
icon_0
10km trucht Pokaż
1h 02min 44s
10km 004m
(06:16/km)
icon_119201
Rozciąganie + deska 1' Pokaż
10min
26
icon_0
4km 4'52 Pokaż
53min 53s
10km 011m
(05:23/km)
icon_119201
Rozciąganie + deska 1' Pokaż
10min
icon_119201
Kąpiel solna Pokaż
20min
27
28
icon_0
12km Pokaż
1h 08min 49s
12km 010m
(05:44/km)
icon_119201
Rozciąganie + deska 1' Pokaż
10min
29
icon_0
4x1km Pokaż
1h 21min 21s
15km 091m
(05:23/km)
icon_119201
Rozciąganie + deska 1' Pokaż
11min
icon_
5h 37min
60km 147m
(05:36/km)
icon_
32min
icon_
1h 11min
 
30
31
icon_0
13km BNP (bieżnia) Pokaż
1h 12min 57s
13km 000m
(05:37/km)
icon_119201
Rozciąganie + deska 1' Pokaż
11min
1
icon_0
10km trucht Pokaż
1h 01min 55s
10km 006m
(06:11/km)
2
icon_0
4km 4'54 Pokaż
54min 31s
10km 017m
(05:27/km)
icon_119201
Rozciąganie + deska 1' Pokaż
11min
3
icon_0
12km Pokaż
1h 08min 18s
12km 008m
(05:41/km)
icon_119201
Rozciąganie + deska 1' Pokaż
11min
4
icon_222178
Narciarstwo zjazdowe Pokaż
27min 48s
3km 800m
(07:19/km)
5
icon_222178
Narciarstwo zjazdowe Pokaż
45min 44s
10km 089m
(04:32/km)
icon_
4h 17min
45km 031m
(05:43/km)
icon_
33min
icon_
1h 13min
13km 889m
(05:17/km)
 

Razem - Grudzień 2019

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 19h 19min 202km 842m 05:43/km 10.49 km/h
Inna aktywność: 2h 12min 0km 000m
Ćwiczenia siłowe: 32min 0km 000m
Narciarstwo zjazdowe: 0km 000m
Spacer: 0km 000m