Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	31 OWB1+GR+10prz+GS 1h 18min 15km 000m (05:12/km) (11.54 km/h)	1	2 KROS A 55'+GR 1h 13min 15km 000m (04:52/km) (12.33 km/h)	3	4 KROS A 55'+GR 1h 12min 15km 000m (04:48/km) (12.50 km/h)	5 WB+GR 2h 39min 30km 000m (05:18/km) (11.32 km/h)	6h 22min 75km 000m (05:05/km) (11.78 km/h)

6	7 OWB1+GR+SB(7*100 s)+GS 15km 500m	8 WB2 7km(4:30)+GR 11km 000m	9 OWB1+GR+GS 12km 000m	10	11 OWB1 16km+GR+GS 16km 000m	12 WB2 11KM(4:34)+3M+GR 17km 000m	71km 500m

13	14 OWB1+GR+ SB (7x150S)+GS 16km 000m	15 WB2 8km (4:28)+GR 12km 000m	16	17 WB 18km+GR+GS 18km 000m	18 OWB1 12km+GR+Siłownia 12km 000m	19 WB2 12km (4:32)+3M=GR 18km 000m	76km 000m

20	21 OWB1+GR+ SB (7x50Sa+50Sc+50P ))+GS 15km 000m	22 WB2 10km (4:30)+3M+GR 16km 000m	23 WB+GR+GS 20km 000m	24	25 OWB1 12km+GR+Siłownia 12km 000m	26 WB2 10km (4:30!)+GR 15km 000m	78km 000m

27	28 OWB1+GR+ SB (7x50Sa+50Sc+50P )+GS 16km 000m	29 WB2I 13km (4:48)+GR 18km 000m	30	31 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2020-01-31", "description": "", "simple_color": 0, "title": "WB 25km+GR+GS", "duration": null, "effort": "77", "id": 91895, "pace": null} WB 25km+GR+GS 77% Aktywności: WB 25km+GR+GS 25km 000m	1 OWB1+GR+Siłownia 12km 000m	2 WB2 12km (4:26)+3M+GR 17km 000m	88km 000m

Razem - Styczeń 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	5h 04min	344km 500m	05:04/km	11.84 km/h