Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25	26 OWB1+GR+prz.8+GS 1h 22min 15km 000m (05:28/km) (10.98 km/h)	27	28 OWB1+GR 1h 21min 15km 000m (05:24/km) (11.11 km/h)	29	30 OWB1+prz.10+GR+G S 1h 19min 15km 000m (05:16/km) (11.39 km/h)	1 WB18km+GR 1h 30min 18km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	5h 32min 63km 000m (05:16/km) (11.39 km/h)

2	3 OWB1+GR+prz.8+GS 1h 20min 15km 000m (05:20/km) (11.25 km/h)	4 KROS P 40'+GR 1h 02min 11km 000m (05:38/km) (10.65 km/h)	5 OWB1+GR 1h 20min 15km 000m (05:20/km) (11.25 km/h)	6	7 KROS P 50'+GR 1h 09min 13km 000m (05:18/km) (11.30 km/h)	8 WB+GR+GS 1h 40min 20km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	6h 31min 74km 000m (05:17/km) (11.36 km/h)

9	10 OWB1+GR+prz.10 1h 22min 15km 000m (05:28/km) (10.98 km/h)	11 KROS A 45'+GR 1h 00min 12km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	12 OWB1+GR+GS 1h 22min 15km 000m (05:28/km) (10.98 km/h)	13	14 KROS A 55'+GR 1h 08min 14km 000m (04:51/km) (12.35 km/h)	15 WB+GR+GS 2h 06min 23km 000m (05:29/km) (10.95 km/h)	6h 58min 79km 000m (05:17/km) (11.34 km/h)

16	17 OWB1+GR+12prz+GS 1h 20min 15km 000m (05:20/km) (11.25 km/h)	18 KROS A 40'+GR 58min 12km 000m (04:50/km) (12.41 km/h)	19 OWB1+GR+GS 1h 26min 15km 000m (05:44/km) (10.47 km/h)	20	21 KROS A 50'+GR 1h 06min 14km 000m (04:43/km) (12.73 km/h)	22 WB+GR+GS 2h 10min 25km 000m (05:12/km) (11.54 km/h)	7h 00min 81km 000m (05:11/km) (11.57 km/h)

23	24 OWB1+GR+8prz+GS 1h 26min 15km 000m (05:44/km) (10.47 km/h)	25	26 OWB1II+GR+GS 1h 16min 15km 000m (05:04/km) (11.84 km/h)	27	28 KROS A 50'+GR 1h 10min 14km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	29 WB+GR+GS 2h 33min 28km 000m (05:28/km) (10.98 km/h)	6h 25min 72km 000m (05:20/km) (11.22 km/h)

30	31 OWB1+GR+10prz+GS 1h 18min 15km 000m (05:12/km) (11.54 km/h)	1	2 KROS A 55'+GR 1h 13min 15km 000m (04:52/km) (12.33 km/h)	3	4 KROS A 55'+GR 1h 12min 15km 000m (04:48/km) (12.50 km/h)	5 WB+GR 2h 39min 30km 000m (05:18/km) (11.32 km/h)	6h 22min 75km 000m (05:05/km) (11.78 km/h)

Razem - Grudzień 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	29h 42min	339km 000m	05:15/km	11.41 km/h