Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25	26 OWB1 12km +GR+SB(7x100W 50P)+GS 16km 000m	27 WB2 12km+3M 18km 000m	28 WB+GR+GS 28km 000m	1	2 OWB1 12km +GR+SB(10x100W 50P) ... 17km 000m	3 BNP WB2 10 WB3 ... 25km 000m	104km 000m

4	5 OWB1 10km +GR+SB(7x100W 50P)+GS 14km 000m	6 WB2 10km+3M 15km 000m	7 WB+GR+GS 16km 000m	8	9 OWB1 10km +GR+SB(10x100W 50P) ... 15km 000m	10 Plan: {"distance": "17.000", "other_creator": null, "date": "2019-03-10", "description": "", "simple_color": 6, "title": "WB3 8x1km dwa ost. \u017cyw 3:45:3:40", "duration": null, "effort": null, "id": 86636, "pace": "03:41"} WB3 8x1km dwa ost. ... 17km 000m 03:41/km Aktywności: WB3 8x1km dwa ost. ... 17km 000m	77km 000m

11	12 OWB1 12km +GR+SB(7x100W 50P)+GS 16km 000m	13 OWB1 8km+5M+GR+T1km 12km 000m	14 Plan: {"distance": "12.000", "other_creator": null, "date": "2019-03-14", "description": "", "simple_color": 4, "title": "OWB1 12km+4przeb.+GR", "duration": null, "effort": null, "id": 86627, "pace": null} OWB1 12km+4przeb .+GR 12km 000m Aktywności: OWB1 12km+4przeb.+GR 12km 000m	15	16	17 ONICO Gdynia Półmaraton 1h 28min 19s 21km 097m (04:11/km) (14.33 km/h)	1h 28min 61km 097m (04:11/km) (14.33 km/h)

18	19 OWB1 14km+GR+GS 14km 000m	20	21 OWB1 14km + 10przeb+GR+GS 14km 000m	22 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2019-03-22", "description": "", "simple_color": 0, "title": "OWB1 16km+10przeb+GR", "duration": null, "effort": null, "id": 86921, "pace": null} OWB1 16km+10prze b+GR Aktywności: OWB1 16km+10przeb+GR 16km 000m	23 OWB1 12km +GR+SB(7x150W) +GS 14km 000m	24 BNP WB2 9 WB3 ... 25km 000m	83km 000m

25	26 OWB1 10km +GR+SB(7x100W 50P)+GS 14km 000m	27 WB3 8x1km dwa ost. ... 17km 000m	28 OWB1+GR+GS 14km 000m	29	30 OWB1 12km +GR+SB(10x50W 100P) ... 14km 000m	31 TRZYDZIESTKA OWB1 18+WB2 10 30km 000m	89km 000m

Razem - Marzec 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	1h 28min	352km 097m	04:11/km	14.33 km/h