Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2019-10-28", "description": "", "simple_color": 0, "title": "roztrenowanie", "duration": null, "effort": null, "id": 90582, "pace": null} roztrenowan ie	29	30	31 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2019-10-31", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Roztrenowanie", "duration": null, "effort": null, "id": 90583, "pace": null} Roztrenowan ie	1	2	3 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2019-11-03", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Roztrenowanie", "duration": null, "effort": null, "id": 90580, "pace": null} Roztrenowan ie

4	5	6 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2019-11-06", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Roztrenowanie", "duration": null, "effort": null, "id": 90581, "pace": null} Roztrenowan ie	7	8	9 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2019-11-09", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Roztrenowanie", "duration": null, "effort": null, "id": 90597, "pace": null} Roztrenowan ie	10

11	12	13 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2019-11-13", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Rower stacjonarny 45'+GR+GS", "duration": null, "effort": "70", "id": 90998, "pace": null} Rower stacjonarny 45'+GR+GS 70%	14	15	16 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2019-11-16", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Rower stacjonarny 50'+GR+GS", "duration": null, "effort": "70", "id": 90932, "pace": null} Rower stacjonarny 50'+GR+GS 70%	17

18	19 OWB1+GR+GS 55min 10km 000m (05:30/km) (10.91 km/h)	20 OWB1+GR+GS 56min 10km 500m (05:20/km) (11.25 km/h)	21 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2019-11-21", "description": "", "simple_color": 0, "title": "\u0106wiczenia si\u0142owe", "duration": null, "effort": "70", "id": 91310, "pace": null} Ćwiczenia siłowe 70% Aktywności: Ćwiczenia siłowe 1h 00min	22	23 OWB1 1h 05min 12km 000m (05:25/km) (11.08 km/h)	24 OWB1+GR+GS 1h 23min 15km 000m (05:32/km) (10.84 km/h)	5h 19min 47km 500m (05:27/km) (11.00 km/h)

25	26 OWB1+GR+prz.8+GS 1h 22min 15km 000m (05:28/km) (10.98 km/h)	27	28 OWB1+GR 1h 21min 15km 000m (05:24/km) (11.11 km/h)	29	30 OWB1+prz.10+GR+G S 1h 19min 15km 000m (05:16/km) (11.39 km/h)	1 WB18km+GR 1h 30min 18km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	5h 32min 63km 000m (05:16/km) (11.39 km/h)

Razem - Listopad 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	9h 21min	92km 500m	05:24/km	11.08 km/h