Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Running 1h 45min 15s 19km 464m (05:24/km) (11.10 km/h)	27 Running 53min 25s 10km 247m (05:13/km) (11.51 km/h) Running 37min 49s 6km 749m (05:36/km) (10.71 km/h)	28 Płotki 1h 30min 5km 000m (18:00/km) (3.33 km/h)	29 Running 1h 11min 48s 14km 111m (05:05/km) (11.79 km/h)	30 Running 1h 14min 55s 14km 242m (05:16/km) (11.41 km/h)	31	1 Test wydolnościowy 22min 30s 4km 500m (05:00/km) (12.00 km/h)	7h 35min 74km 313m (06:07/km) (9.78 km/h)
83.0	82.6		83.2	83.5
2 Bieganie 31min 30s 6km 200m (05:05/km) (11.81 km/h) Running 1h 15min 47s 13km 562m (05:35/km) (10.74 km/h)	3 Running 51min 21s 8km 694m (05:54/km) (10.16 km/h) Running 39min 08s 6km 811m (05:45/km) (10.44 km/h)	4 Płotki 1h 30min 4km 000m (22:30/km) (2.67 km/h)	5	6 Running 12min 02s 2km 249m (05:21/km) (11.21 km/h) Running 53min 41s 13km 000m (04:08/km) (14.53 km/h) Running 12min 59s 2km 442m (05:19/km) (11.29 km/h)	7 Running 1h 14min 44s 14km 422m (05:11/km) (11.58 km/h)	8	7h 21min 71km 380m (06:10/km) (9.71 km/h)
81.9	82.5			82.2	82.2
9 Running 31min 34s 6km 265m (05:02/km) (11.91 km/h) Running 59min 01s 11km 000m (05:22/km) (11.18 km/h)	10 Running 1h 14min 04s 14km 372m (05:09/km) (11.64 km/h) HR:145/145	11 Płotki 1h 30min 4km 000m (22:30/km) (2.67 km/h)	12 Bieganie 1h 12min 13km 700m (05:15/km) (11.42 km/h)	13	14 Running 1h 08min 34s 13km 542m (05:04/km) (11.85 km/h)	15 Running 1h 57min 38s 23km 000m (05:07/km) (11.73 km/h)	8h 32min 85km 879m (05:58/km) (10.05 km/h)
81.1	81.9					81.4
16 Running 1h 15min 58s 13km 698m (05:33/km) (10.82 km/h)	17 Running 53min 18s 10km 127m (05:16/km) (11.40 km/h) Running 37min 31s 6km 747m (05:34/km) (10.79 km/h)	18 Płotki 1h 30min 4km 000m (22:30/km) (2.67 km/h)	19	20 Running 1h 00min 23s 11km 018m (05:29/km) (10.95 km/h)	21 Bieg Urodzinowy 38min 09s 10km 006m (03:49/km) (15.74 km/h)	22 Running 1h 10min 46s 13km 000m (05:27/km) (11.02 km/h)	7h 06min 68km 596m (06:12/km) (9.66 km/h)
81.2	82.2			81.6		82.4
23 Running 31min 36s 6km 008m (05:16/km) (11.41 km/h) Running 1h 05min 11s 11km 516m (05:40/km) (10.60 km/h)	24	25 Płotki 1h 30min 4km 000m (22:30/km) (2.67 km/h)	26 Running 1h 10min 40s 14km 439m (04:54/km) (12.26 km/h)	27 Running 12min 09s 2km 318m (05:14/km) (11.45 km/h) Running 53min 39s 13km 000m (04:08/km) (14.54 km/h) Running 12min 42s 2km 414m (05:16/km) (11.40 km/h)	28	1 Running 1h 58min 23s 24km 284m (04:52/km) (12.31 km/h)	7h 34min 77km 979m (05:49/km) (10.30 km/h)
81.7			81.7	80.9		80.7

Razem - Luty 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	28h 58min	284km 050m	06:07/km	9.80 km/h