Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Bieganie 1h 01min 02s 11km 760m (05:11/km) (11.56 km/h)	27 Bieganie 1h 09min 44s 13km 580m (05:08/km) (11.68 km/h)	28	29 Bieganie 1h 20min 03s 15km 350m (05:13/km) (11.51 km/h)	30 Bieganie 1h 14min 06s 14km 500m (05:07/km) (11.74 km/h)	31	1	4h 44min 55km 190m (05:09/km) (11.62 km/h)

2 Bieganie 1h 10min 27s 13km 510m (05:13/km) (11.51 km/h)	3 Bieganie 1h 08min 41s 13km 470m (05:06/km) (11.77 km/h)	4 Bieganie 1h 19min 50s 15km 310m (05:13/km) (11.51 km/h)	5	6 Bieganie 1h 09min 43s 13km 730m (05:05/km) (11.82 km/h)	7	8 Grand Prix City Trail ... 21min 47s 5km 000m (04:21/km) (13.77 km/h)	5h 10min 61km 020m (05:05/km) (11.79 km/h)

9 Bieganie 1h 12min 14s 13km 470m (05:22/km) (11.19 km/h)	10	11 Bieg Niepodległości 38min 08s 10km 000m (03:49/km) (15.73 km/h)	12	13 Bieganie 1h 11min 39s 14km 000m (05:07/km) (11.72 km/h)	14	15 Bieganie 1h 49min 23s 21km 390m (05:07/km) (11.73 km/h)	4h 51min 58km 860m (04:57/km) (12.12 km/h)

16 Bieganie 1h 43min 01s 19km 620m (05:15/km) (11.43 km/h)	17 Bieganie 16min 30s 3km 000m (05:30/km) (10.91 km/h) Bieganie 1h 21min 09s 16km 000m (05:04/km) (11.83 km/h)	18 Bieganie 1h 59min 32s 23km 160m (05:10/km) (11.63 km/h)	19 Bieganie 27min 30s 5km 000m (05:30/km) (10.91 km/h) Bieganie 1h 29min 33s 17km 220m (05:12/km) (11.54 km/h)	20 Bieganie 2h 00min 59s 22km 670m (05:20/km) (11.24 km/h)	21 Bieganie 38min 30s 7km 000m (05:30/km) (10.91 km/h) Bieganie 1h 20min 12s 15km 670m (05:07/km) (11.72 km/h)	22	11h 16min 129km 340m (05:14/km) (11.46 km/h)

23 Bieganie 33min 6km 000m (05:30/km) (10.91 km/h) Bieganie 1h 20min 51s 15km 530m (05:12/km) (11.53 km/h)	24	25 Bieganie 1h 13min 02s 14km 190m (05:09/km) (11.66 km/h)	26 Bieganie 1h 41min 34s 18km 810m (05:24/km) (11.11 km/h)	27 Bieganie 33min 6km 000m (05:30/km) (10.91 km/h) Bieganie 1h 30min 10s 17km 320m (05:12/km) (11.53 km/h)	28	29 Bieganie 33min 6km 000m (05:30/km) (10.91 km/h) Bieganie 1h 25min 13s 16km 290m (05:14/km) (11.47 km/h)	8h 49min 100km 140m (05:17/km) (11.34 km/h)

30 Bieganie 1h 36min 30s 17km 880m (05:24/km) (11.12 km/h) Bieganie 33min 6km 000m (05:30/km) (10.91 km/h)	1	2 Bieganie 1h 22min 55s 16km 000m (05:11/km) (11.58 km/h)	3 Bieganie 33min 6km 000m (05:30/km) (10.91 km/h) Bieganie 1h 14min 45s 14km 400m (05:11/km) (11.56 km/h)	4 Bieganie 1h 20min 29s 16km 160m (04:59/km) (12.05 km/h)	5	6 Bieganie 16min 56s 3km 300m (05:08/km) (11.69 km/h) Grand Prix City Trail ... 20min 53s 5km 000m (04:11/km) (14.37 km/h)	7h 18min 84km 740m (05:10/km) (11.60 km/h)

Razem - Listopad 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	32h 18min	373km 240m	05:11/km	11.55 km/h