Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2012		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2012 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28 2012-02-28: runmania import 20min 4km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) 2012-02-28: runmania import 300m 2012-02-28: runmania import 12min 28s 4km 000m (03:07/km) (19.25 km/h) 2012-02-28: runmania import 7min 53s 2km 000m (03:57/km) (15.22 km/h) 2012-02-28: runmania import 3min 28s 1km 000m (03:28/km) (17.31 km/h) 2012-02-28: runmania import 400m	29	1 2012-03-01: runmania import 29min 30s 6km 000m (04:55/km) (12.20 km/h)	2	3 2012-03-03: runmania import 19min 10s 5km 000m (03:50/km) (15.65 km/h) HR:207	4 2012-03-04: runmania import 1h 05min 20s 13km 000m (05:02/km) (11.94 km/h)	2h 37min 35km 700m (04:30/km) (13.31 km/h)

5	6 2012-03-06: runmania import 20min 4km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) 2012-03-06: runmania import 300m 2012-03-06: runmania import 3min 43s 1km 000m (03:43/km) (16.14 km/h) 2012-03-06: runmania import 3min 40s 1km 000m (03:40/km) (16.36 km/h) 2012-03-06: runmania import 3min 38s 1km 000m (03:38/km) (16.51 km/h) 2012-03-06: runmania import 800m	7 2012-03-07: runmania import 40min 10s 8km 000m (05:01/km) (11.95 km/h)	8 2012-03-08: runmania import 30min 6km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) 2012-03-08: runmania import 450m	9	10	11 2012-03-11: runmania import 10min 51s 3km 000m (03:37/km) (16.59 km/h)	1h 52min 25km 550m (04:40/km) (12.85 km/h)

12	13 2012-03-13: runmania import 40min 8km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) 2012-03-13: runmania import 1km 500m 2012-03-13: runmania import 10min 2km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	14	15 2012-03-15: runmania import 39min 55s 8km 000m (04:59/km) (12.03 km/h) 2012-03-15: runmania import 600m	16 2012-03-16: runmania import 40min 05s 8km 000m (05:01/km) (11.98 km/h)	17 2012-03-17: runmania import 19min 30s 4km 000m (04:53/km) (12.31 km/h) 2012-03-17: runmania import 240m 2012-03-17: runmania import 10min 38s 3km 000m (03:33/km) (16.93 km/h) 2012-03-17: runmania import 6min 59s 2km 000m (03:30/km) (17.18 km/h) 2012-03-17: runmania import 480m	18 2012-03-18: runmania import 1h 16min 15km 000m (05:04/km) (11.84 km/h)	4h 03min 52km 820m (04:51/km) (12.34 km/h)

19	20 2012-03-20: runmania import 15min 3km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) 2012-03-20: runmania import 240m 2012-03-20: runmania import 3min 20s 1km 000m (03:20/km) (18.00 km/h) 2012-03-20: runmania import 3min 21s 1km 000m (03:21/km) (17.91 km/h) 2012-03-20: runmania import 800m	21	22 2012-03-22: runmania import 15min 3km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) 2012-03-22: runmania import 240m 2012-03-22: runmania import 32s 200m (02:40/km) (22.50 km/h) 2012-03-22: runmania import 31s 200m (02:35/km) (23.23 km/h) 2012-03-22: runmania import 30s 200m (02:30/km) (24.00 km/h) 2012-03-22: runmania import 1km 000m	23	24	25 2012-03-25: runmania import 1h 10min 20s 14km 000m (05:01/km) (11.94 km/h) 2012-03-25: runmania import 3km 000m	1h 48min 27km 880m (04:48/km) (12.49 km/h)

26	27 2012-03-27: runmania import 19min 44s 4km 000m (04:56/km) (12.16 km/h) 2012-03-27: runmania import 4km 500m 2012-03-27: runmania import 4min 50s 1km 000m (04:50/km) (12.41 km/h)	28 2012-03-28: runmania import 20min 4km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) 2012-03-28: runmania import 240m 2012-03-28: runmania import 15min 04s 4km 000m (03:46/km) (15.93 km/h) HR:201 2012-03-28: runmania import 3min 24s 1km 000m (03:24/km) (17.65 km/h) 2012-03-28: runmania import 3min 25s 1km 000m (03:25/km) (17.56 km/h) 2012-03-28: runmania import 600m	29 2012-03-29: runmania import 19min 46s 4km 000m (04:57/km) (12.14 km/h) 2012-03-29: runmania import 2km 700m 2012-03-29: runmania import 4min 40s 1km 000m (04:40/km) (12.86 km/h)	30 2012-03-30: runmania import 39min 30s 8km 000m (04:56/km) (12.15 km/h) 2012-03-30: runmania import 100m	31 2012-03-31: runmania import 53min 20s 11km 000m (04:51/km) (12.38 km/h)	1 2012-04-01: runmania import 12min 40s 3km 700m (03:25/km) (17.53 km/h)	3h 16min 50km 840m (04:35/km) (13.05 km/h)

Razem - Marzec 2012

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	12h 41min	177km 390m	04:46/km	12.58 km/h