Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	31 Ćwiczenia na siłowni 55min	1	2 Bieganie 34min 11s 6km 520m (05:15/km) (11.44 km/h) HR:158	3 Bieganie 1h 01min 34s 12km 020m (05:07/km) (11.71 km/h) HR:165	4 Ćwiczenia na siłowni 55min	5	1h 35min 18km 540m (05:09/km) (11.62 km/h) 1h 50min

6 Ćwiczenia na siłowni 30min	7 Ćwiczenia na siłowni 30min Bieganie bieżnia na silce 28min 57s 5km 000m (05:47/km) (10.36 km/h)	8 Pływanie 27min 40s 1km 000m (27:40/km) (2.17 km/h)	9	10	11	12	28min 5km 000m (05:47/km) (10.36 km/h) 1h 00min 27min 1km 000m (27:40/km) (2.17 km/h)

13	14	15 Bieganie 34min 17s 5km 990m (05:43/km) (10.48 km/h) HR:155 Ćwiczenia na siłowni 40min	16	17	18 Bieganie 59min 35s 11km 110m (05:22/km) (11.19 km/h) HR:164	19 Squash 1h 00min Pływanie 33min 28s 1km 250m (26:46/km) (2.24 km/h)	1h 33min 17km 100m (05:29/km) (10.93 km/h) 40min 1h 00min 33min 1km 250m (26:46/km) (2.24 km/h)

20 hulajnoga 8km 000m Bieganie 58min 33s 10km 690m (05:29/km) (10.95 km/h) HR:158/184	21 Pływanie 31min 22s 1km 250m (25:06/km) (2.39 km/h)	22 Bieganie 39min 03s 7km 140m (05:28/km) (10.97 km/h) HR:150/164	23 Ćwiczenia na siłowni 1h 00min	24 hulajnoga 10km 000m	25 Trekking 15km 000m	26	1h 37min 17km 830m (05:28/km) (10.96 km/h) 18km 000m 31min 1km 250m (25:05/km) (2.39 km/h) 1h 00min 15km 000m
53.0
27 Bieganie-interwa ly 40min 14s 7km 000m (05:45/km) (10.44 km/h) Ćwiczenia na siłowni 30min	28 Pływanie 32min 47s 1km 250m (26:14/km) (2.29 km/h)	29	30 Hulajnoga 7km 000m	31 Bieganie 58min 37s 10km 600m (05:32/km) (10.85 km/h) HR:151/159	1 Spacer 3km 000m	2 Bieganie 1h 08min 27s 12km 600m (05:26/km) (11.04 km/h) HR:158/173	2h 47min 30km 200m (05:32/km) (10.83 km/h) 30min 32min 1km 250m (26:13/km) (2.29 km/h) 7km 000m 3km 000m

Razem - Styczeń 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	6h 55min	76km 070m	05:27/km	11.00 km/h
Ćwiczenia na siłowni:	4h 05min	0km 000m
Pływanie:	2h 05min	4km 750m	26:22/km	2.27 km/h
Inna aktywność:	1h 00min	25km 000m
Trekking:		15km 000m
Spacer:		0km 000m