Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 hulajnoga 13km 000m	29 Pływanie 36min 1km 250m (28:48/km) (2.08 km/h)	30 Bieganie 49min 07s 10km 050m (04:53/km) (12.28 km/h)	31 hulajnoga 5km 000m Pływanie 35min 1km 250m (28:00/km) (2.14 km/h)	1 Bieganie 1h 02min 11s 12km 060m (05:09/km) (11.64 km/h)	2	3 Pływanie 43min 22s 1km 500m (28:55/km) (2.08 km/h)	1h 51min 22km 110m (05:02/km) (11.92 km/h) 18km 000m 1h 54min 4km 000m (28:35/km) (2.10 km/h)

4 Bieganie 39min 7km 500m (05:12/km) (11.54 km/h)	5 Pływanie 33min 50s 1km 250m (27:04/km) (2.22 km/h)	6 Ćwiczenia na siłowni 45min	7 Bieganie 53min 33s 10km 030m (05:20/km) (11.24 km/h)	8	9 Trekking 15km 000m	10 Trekking 16km 000m	1h 32min 17km 530m (05:16/km) (11.36 km/h) 33min 1km 250m (27:04/km) (2.22 km/h) 45min 31km 000m

11 Ćwiczenia na siłowni 30min	12 Pływanie 36min 1km 250m (28:48/km) (2.08 km/h)	13 Ćwiczenia na siłowni 45min	14 Bieganie 57min 48s 11km 100m (05:12/km) (11.52 km/h)	15 Pływanie 35min 12s 1km 250m (28:10/km) (2.13 km/h)	16	17	57min 11km 100m (05:12/km) (11.52 km/h) 1h 15min 1h 11min 2km 500m (28:28/km) (2.11 km/h)

18	19	20 Bieganie 38min 32s 7km 660m (05:02/km) (11.93 km/h)	21 Ćwiczenia na siłowni 1h 00min	22 hulajnoga 8km 000m	23 Park Run 22min 27s 5km 000m (04:29/km) (13.36 km/h)	24 Bieganie 1h 23min 48s 15km 550m (05:23/km) (11.13 km/h)	2h 24min 28km 210m (05:07/km) (11.69 km/h) 1h 00min 8km 000m

25 Ćwiczenia na siłowni 1h 00min	26 Pływanie 34min 1km 250m (27:12/km) (2.21 km/h)	27 Ćwiczenia na siłowni 30min Bieganie 1h 01min 11s 12km 020m (05:05/km) (11.79 km/h)	28 Bieganie 47min 51s 8km 550m (05:36/km) (10.72 km/h)	29 hulajnoga 8km 000m	30 Park Run 22min 28s 5km 000m (04:30/km) (13.35 km/h)	1	2h 11min 25km 570m (05:08/km) (11.67 km/h) 1h 30min 34min 1km 250m (27:12/km) (2.21 km/h) 8km 000m

Razem - Listopad 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	8h 08min	94km 470m	05:10/km	11.60 km/h
Inna aktywność:		16km 000m
Pływanie:	3h 02min	6km 500m	28:03/km	2.14 km/h
Ćwiczenia na siłowni:	4h 30min	0km 000m
Trekking:		31km 000m