Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Marsz 53min 12s 3km 810m (13:58/km) (4.30 km/h)	28 Marsz 29min 03s 2km 235m (13:00/km) (4.62 km/h)	29 Plan: Bieg 30min 03:50/km 5 x 3 min. ... 5 x 3 min. biegu/3 min. marszu Aktywności: Marsz 53min 42s 4km 175m (12:52/km) (4.66 km/h)	30 Plan: Bieg 30min 03:50/km 5 x 3 min. ... 5 x 3 min. biegu/3 min. marszu Aktywności: Marsz 32min 30s 5km 024m (06:28/km) (9.28 km/h)	31 Marsz 30min 16s 2km 359m (12:50/km) (4.68 km/h)	1 Plan: Bieg 30min 4 x 5 min. ... 4 x 5 min. biegu/ 3 min. marszu Aktywności: Marsz 35min 38s 3km 155m (11:18/km) (5.31 km/h)	2	3h 54min 20km 758m (11:17/km) (5.31 km/h)

3 Plan: Bieg 30min 4 x 5 min. ... 4 x 5 min. biegu/ 3 min. marszu Aktywności: Bieganie 26min 33s 4km 038m (06:35/km) (9.13 km/h)	4 Bieganie 23min 28s 2km 018m (11:38/km) (5.16 km/h)	5 Plan: Bieg 30min 4 x 5 min. ... 4 x 5 min. biegu/ 3 min. marszu	6 Plan: Bieg 30min 4 x 5 min. ... 4 x 5 min. biegu/ 3 min. marszu Aktywności: Bieganie 34min 25s 5km 081m (06:46/km) (8.86 km/h)	7	8 Plan: Bieg 30min 3 x 7 min. ... 3 x 7 min. biegu/ 3 min. marszu Aktywności: Bieganie 33min 51s 5km 209m (06:30/km) (9.23 km/h)	9 Marsz 35min 39s 3km 116m (11:26/km) (5.24 km/h) Marsz 2h 25min 58s 6km 531m (22:21/km) (2.68 km/h)	1h 58min 16km 346m (07:14/km) (8.29 km/h) 3h 01min 9km 647m (18:49/km) (3.19 km/h)

10 Plan: Bieg 30min 3 x 7 min. ... 3 x 7 min. biegu/ 3 min. marszu	11	12 Plan: Bieg 30min 3 x 7 min. ... 3 x 7 min. biegu/ 3 min. marszu	13 Plan: Bieg 30min 3 x 7 min. ... 3 x 7 min. biegu/ 3 min. marszu Aktywności: Bieganie 25min 59s 4km 068m (06:23/km) (9.39 km/h)	14	15 Plan: Bieg 30min 3 x 8 min. ... 3 x 8 min. biegu/ 2 min. marszu Aktywności: Bieganie 3min 59s 3km 279m (01:13/km) (49.39 km/h)	16 Marsz 51min 20s 1km 731m (29:39/km) (2.02 km/h)	29min 7km 347m (04:04/km) (14.71 km/h) 51min 1km 731m (29:39/km) (2.02 km/h)

17 Plan: Bieg 30min 3 x 8 min. ... 3 x 8 min. biegu/ 2 min. marszu Aktywności: Marsz 31min 40s 14km 089m (02:15/km) (26.69 km/h) Marsz 1h 02min 55s 3km 722m (16:54/km) (3.55 km/h)	18	19 Plan: Bieg 30min 3 x 8 min. ... 3 x 8 min. biegu/ 2 min. marszu	20 Plan: Bieg 30min 3 x 8 min. ... 3 x 8 min. biegu/ 2 min. marszu Aktywności: Marsz 6min 12s 1km 740m (03:34/km) (16.84 km/h) Marsz 48min 15s 2km 618m (18:26/km) (3.26 km/h)	21	22 Plan: Bieg 30min 3 x 9 min. ... 3 x 9 min. biegu/ 1 min. marszu	23	2h 29min 22km 169m (06:43/km) (8.93 km/h)

24 Plan: Bieg 30min 3 x 9 min. ... 3 x 9 min. biegu/ 1 min. marszu	25	26 Plan: Bieg 30min 3 x 9 min. ... 3 x 9 min. biegu/ 1 min. marszu	27 Plan: Bieg 30min 3 x 9 min. ... 3 x 9 min. biegu/ 1 min. marszu Aktywności: Marsz 42min 31s 5km 209m (08:10/km) (7.35 km/h)	28	29 Plan: Bieg 30min 2 x 13 min ... 2 x 13 min. biegu/ 2 min. marszu Aktywności: Marsz 1h 40min 01s 6km 491m (15:25/km) (3.89 km/h)	1	2h 22min 11km 700m (12:10/km) (4.93 km/h)

Razem - Luty 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	2h 28min	23km 693m	06:15/km	9.59 km/h
Marsz:	9h 20min	48km 402m	11:34/km	5.18 km/h