Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	31	1	2	3	4	5

6	7	8	9	10	11	12

13	14	15	16 Marsz 1h 13min 58s 5km 031m (14:42/km) (4.08 km/h)	17	18	19	1h 13min 5km 031m (14:42/km) (4.08 km/h)

20 Marsz 70h 18min 36s 5km 774m (10:37/km) (0.26 km/h) Marsz 58min 48s 8km 340m (07:03/km) (8.51 km/h)	21	22	23	24 Marsz 1h 48min 55s 1km 775m (01:22/km) (0.98 km/h)	25 Plan: Bieg 30min 03:50/km 5 x 3 min. ... 5 x 3 min. biegu/3 min. marszu	26	73h 06min 15km 889m (36:03/km) (0.22 km/h)

27 Plan: Bieg 30min 03:50/km 5 x 3 min. ... 5 x 3 min. biegu/3 min. marszu Aktywności: Marsz 53min 12s 3km 810m (13:58/km) (4.30 km/h)	28 Marsz 29min 03s 2km 235m (13:00/km) (4.62 km/h)	29 Plan: Bieg 30min 03:50/km 5 x 3 min. ... 5 x 3 min. biegu/3 min. marszu Aktywności: Marsz 53min 42s 4km 175m (12:52/km) (4.66 km/h)	30 Plan: Bieg 30min 03:50/km 5 x 3 min. ... 5 x 3 min. biegu/3 min. marszu Aktywności: Marsz 32min 30s 5km 024m (06:28/km) (9.28 km/h)	31 Marsz 30min 16s 2km 359m (12:50/km) (4.68 km/h)	1 Plan: Bieg 30min 4 x 5 min. ... 4 x 5 min. biegu/ 3 min. marszu Aktywności: Marsz 35min 38s 3km 155m (11:18/km) (5.31 km/h)	2	3h 54min 20km 758m (11:17/km) (5.31 km/h)

Razem - Styczeń 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Marsz:	77h 39min	38km 523m	00:56/km	0.50 km/h