Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
24	25	26 Plan: Bieg 30min 3 x 9 min. ... 3 x 9 min. biegu/ 1 min. marszu	27 Plan: Bieg 30min 3 x 9 min. ... 3 x 9 min. biegu/ 1 min. marszu Aktywności: Marsz 42min 31s 5km 209m (08:10/km) (7.35 km/h)	28	29 Plan: Bieg 30min 2 x 13 min ... 2 x 13 min. biegu/ 2 min. marszu Aktywności: Marsz 1h 40min 01s 6km 491m (15:25/km) (3.89 km/h)	1	2h 22min 11km 700m (12:10/km) (4.93 km/h)

2 Plan: Bieg 30min 2 x 13 min ... 2 x 13 min. biegu/ 2 min. marszu	3	4 Plan: Bieg 30min 2 x 13 min ... 2 x 13 min. biegu/ 2 min. marszu Aktywności: Marsz 43min 10s 2km 697m (16:00/km) (3.75 km/h)	5 Plan: Bieg 30min 2 x 13 min ... 2 x 13 min. biegu/ 2 min. marszu	6	7 Plan: Bieg 30min 2 x 14 min ... 2 x 14 min. biegu/ 1 min. marszu	8 Marsz 1h 16min 17s 5km 382m (14:10/km) (4.23 km/h)	1h 59min 8km 079m (14:47/km) (4.06 km/h)

9 Plan: Bieg 30min 2 x 14 min ... 2 x 14 min. biegu/ 1 min. marszu	10 Jazda na rowerze 44min 57s 6km 008m (07:29/km) (8.02 km/h)	11 Plan: Bieg 30min 2 x 14 min ... 2 x 14 min. biegu/ 1 min. marszu	12 Plan: Bieg 30min 2 x 14 min ... 2 x 14 min. biegu/ 1 min. marszu Aktywności: Marsz 1h 41min 28s 3km 122m (32:30/km) (1.85 km/h)	13	14 Plan: Bieg 30min 1 x 30 min ... 1 x 30 min. biegu Aktywności: Jazda na rowerze 1h 38min 30s 11km 061m (08:54/km) (6.74 km/h) Jazda na rowerze 1h 40min 23s 14km 269m (07:02/km) (8.53 km/h)	15 Marsz 1h 21min 04s 5km 891m (13:46/km) (4.36 km/h)	4h 03min 31km 338m (07:46/km) (7.71 km/h) 3h 02min 9km 013m (20:15/km) (2.96 km/h)

16 Plan: Bieg 30min 1 x 30 min ... 1 x 30 min. biegu	17	18 Plan: Bieg 30min 1 x 30 min ... 1 x 30 min. biegu	19 Plan: Bieg 30min 1 x 30 min ... 1 x 30 min. biegu	20 Jazda na rowerze 2h 23min 15s 15km 446m (09:16/km) (6.47 km/h)	21	22	2h 23min 15km 446m (09:16/km) (6.47 km/h)

23	24 Marsz 27min 05s 141m (12:05/km) (0.31 km/h)	25	26 Jazda na rowerze 1h 02min 17s 17km 221m (03:37/km) (16.59 km/h)	27 Jazda na rowerze 1h 22min 38s 14km 057m (05:53/km) (10.21 km/h)	28 Jazda na rowerze 1h 55min 22s 20km 642m (05:35/km) (10.74 km/h)	29 Marsz 26min 46s 2km 009m (13:19/km) (4.50 km/h)	53min 2km 150m (25:02/km) (2.40 km/h) 4h 20min 51km 920m (05:00/km) (11.97 km/h)

30	31	1 Jazda na rowerze 1h 12min 13s 17km 744m (04:04/km) (14.74 km/h)	2	3 Marsz 2h 38min 41s 13km 026m (12:11/km) (4.93 km/h)	4	5 Marsz 21min 14s 1km 269m (16:44/km) (3.59 km/h)	1h 12min 17km 744m (04:04/km) (14.74 km/h) 2h 59min 14km 295m (12:35/km) (4.77 km/h)

Razem - Marzec 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Marsz:	5h 55min	19km 242m	18:29/km	3.24 km/h
Jazda na rowerze:	10h 47min	98km 704m	06:33/km	9.15 km/h