| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Luty 2021 | Kwiecień 2021 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
Rozbiegani
...
5x(1km/1km)
10km 000m
Każda seri
...
Aktywności:
|
|
|
|
 2h 23min
26km 000m
(05:30/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Spokojne tempo
8km 000m
|
|
Plan:
Szosa
10km 000m
|
|
Plan:
Spokojne tempo
25km 000m
Może być m
...
|
|
1h 21min
15km 000m
(05:26/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Szosa
6km 000m
|
|
Plan:
Spokojne tempo
8km 000m
Rytmy 5x (100m/100m)
Każda seri
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Spokojne tempo
20km 000m
|
|
2h 18min
25km 000m
(05:32/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Szosa
8km 000m
|
|
Plan:
Spokojne tempo
10km 000m
|
|
Plan:
Spokojne tempo
30km 000m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Spokojne tempo
5km 000m
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
Rozbiegani
...
6x(1km/1km)
12km 000m
Każda seri
...
|
|
Plan:
Spokojne tempo
20km 000m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 6h 03min | 66km 000m | 05:30/km | 10.90 km/h |
