| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Marzec 2021 | Maj 2021 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Spokojne tempo
5km 000m
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
Rozbiegani
...
6x(1km/1km)
12km 000m
Każda seri
...
|
|
Plan:
Spokojne tempo
20km 000m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Spokojne tempo
6km 000m
|
|
Plan:
Szosa
10km 000m
|
|
Plan:
Spokojne tempo
25km 000m
Zalecana s
...
Szybciej
5km 000m
05:45/km
|
|
 2h 35min
28km 000m
(05:32/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Spokojne tempo
5km 000m
|
|
Plan:
Szosa
8km 000m
|
|
Plan:
Spokojne tempo
12km 000m
Zalecana s
...
Szybciej
6km 000m
05:30/km
|
|
1h 06min
12km 000m
(05:33/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Szosa
6km 000m
|
|
Plan:
Szosa
6km 000m
Rytmy 5x (100m/100m)
Każda seri
...
|
|
Plan:
Start w maratonie
|
|
1h 11min
13km 000m
(05:29/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2h 22min
26km 030m
(05:27/km)
 1h 54min
8km 990m
(12:42/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 5h 58min | 65km 000m | 05:31/km | 10.86 km/h |
| Spacer: | 0km 000m |
