Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Spacer 45min 3km 000m (15:00/km) (4.00 km/h)	27 Spacer 45min 3km 000m (15:00/km) (4.00 km/h)	28 Spacer 31min 2km 000m (15:30/km) (3.87 km/h)	1 Spacer 31min 2km 000m (15:30/km) (3.87 km/h)	2 Spacer 31min 2km 000m (15:30/km) (3.87 km/h)	3 Spacer 45min 3km 000m (15:00/km) (4.00 km/h)	4 Spacer 31min 2km 000m (15:30/km) (3.87 km/h) Bieganie 7min 36s 1km 420m (05:21/km) (11.21 km/h) Bieganie 28min 5km 000m (05:36/km) (10.71 km/h) VI Bieg Pamięci Żołnierzy ... 28min 58s 6km 200m (04:40/km) (12.84 km/h)	1h 04min 12km 620m (05:06/km) (11.73 km/h) 4h 19min 17km 000m (15:14/km) (3.94 km/h)

5 Spacer 45min 3km 000m (15:00/km) (4.00 km/h) Bieganie 58min 28s 10km 580m (05:32/km) (10.86 km/h)	6 Spacer 45min 3km 000m (15:00/km) (4.00 km/h)	7 Spacer 31min 2km 000m (15:30/km) (3.87 km/h)	8 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h) Bieganie 1h 04min 57s 12km 000m (05:25/km) (11.09 km/h)	9 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	10 Spacer 33min 2km 000m (16:30/km) (3.64 km/h)	11 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	2h 03min 22km 580m (05:27/km) (10.98 km/h) 4h 48min 19km 000m (15:09/km) (3.96 km/h)

12 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h) Bieganie 1h 06min 08s 12km 000m (05:31/km) (10.89 km/h)	13 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	14 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	15 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h) Bieganie 1h 15min 53s 14km 000m (05:25/km) (11.07 km/h)	16 Spacer 1h 10min 5km 000m (14:00/km) (4.29 km/h)	17 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h) Bieganie 1h 10min 01s 12km 560m (05:34/km) (10.76 km/h)	18 Spacer 31min 2km 000m (15:30/km) (3.87 km/h) Bieganie 1h 13min 10s 12km 000m (06:06/km) (9.84 km/h)	4h 45min 50km 560m (05:38/km) (10.64 km/h) 5h 13min 21km 000m (14:54/km) (4.03 km/h)

19 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	20 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	21 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h) Bieganie 1h 13min 29s 13km 000m (05:39/km) (10.61 km/h)	22 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	23 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	24 Spacer 31min 2km 000m (15:30/km) (3.87 km/h)	25 Spacer 45min 3km 000m (15:00/km) (4.00 km/h) Bieganie 1h 59min 07s 22km 000m (05:25/km) (11.08 km/h)	3h 12min 35km 000m (05:30/km) (10.90 km/h) 4h 49min 19km 000m (15:12/km) (3.94 km/h)

26 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	27 Spacer 45min 3km 000m (15:00/km) (4.00 km/h)	28 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	29 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h) Bieganie 1h 13min 42s 14km 000m (05:16/km) (11.40 km/h)	30 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	31 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h) Bieganie 1h 13min 48s 14km 000m (05:16/km) (11.38 km/h)	1 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	2h 27min 28km 000m (05:16/km) (11.39 km/h) 5h 21min 21km 000m (15:17/km) (3.93 km/h)

Razem - Marzec 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	13h 33min	148km 760m	05:28/km	10.97 km/h
Spacer:	21h 43min	86km 000m	15:09/km	3.96 km/h