Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	2 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	3 Spacer 29min 2km 000m (14:30/km) (4.14 km/h)	4 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	5 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	6 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	7 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h) Bieganie 1h 44min 02s 18km 000m (05:47/km) (10.38 km/h)	1h 44min 18km 000m (05:46/km) (10.38 km/h) 4h 29min 18km 000m (14:56/km) (4.01 km/h)

8 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	9 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	10 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h) Bieganie 1h 05min 28s 12km 000m (05:27/km) (11.00 km/h)	11 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	12 Spacer 33min 2km 000m (16:30/km) (3.64 km/h)	13 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	14 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	1h 05min 12km 000m (05:27/km) (11.00 km/h) 4h 21min 17km 000m (15:21/km) (3.91 km/h)

15 Spacer 33min 2km 000m (16:30/km) (3.64 km/h) Bieganie 1h 04min 54s 12km 000m (05:25/km) (11.09 km/h)	16 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	17 Spacer 33min 3km 000m (11:00/km) (5.45 km/h) Bieganie 59min 32s 11km 000m (05:25/km) (11.09 km/h)	18 Spacer 33min 2km 000m (16:30/km) (3.64 km/h)	19 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	20 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	21 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h) Bieganie 1h 01min 52s 11km 000m (05:37/km) (10.67 km/h)	3h 06min 34km 000m (05:28/km) (10.95 km/h) 4h 35min 19km 000m (14:28/km) (4.15 km/h)

22 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	23 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	24 Spacer 28min 2km 000m (14:00/km) (4.29 km/h)	25 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h) Bieganie 1h 06min 33s 12km 000m (05:33/km) (10.82 km/h)	26 Spacer 29min 2km 000m (14:30/km) (4.14 km/h)	27 Spacer 29min 2km 000m (14:30/km) (4.14 km/h)	28 Spacer 33min 2km 000m (16:30/km) (3.64 km/h)	1h 06min 12km 000m (05:32/km) (10.82 km/h) 3h 47min 15km 000m (15:08/km) (3.96 km/h)

29 Spacer 29min 2km 000m (14:30/km) (4.14 km/h)	30 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h) Bieganie 1h 03min 33s 11km 000m (05:47/km) (10.39 km/h)	31 Spacer 31min 2km 000m (15:30/km) (3.87 km/h) Bieganie 1h 10min 09s 13km 000m (05:24/km) (11.12 km/h)	1 Spacer 34min 2km 000m (17:00/km) (3.53 km/h)	2 Spacer 33min 2km 000m (16:30/km) (3.64 km/h) Bieganie 55min 44s 10km 000m (05:34/km) (10.77 km/h)	3 Spacer 29min 2km 000m (14:30/km) (4.14 km/h)	4 Spacer 29min 2km 000m (14:30/km) (4.14 km/h) Bieganie 1h 28min 24s 16km 000m (05:32/km) (10.86 km/h)	4h 37min 50km 000m (05:33/km) (10.80 km/h) 3h 49min 15km 000m (15:16/km) (3.93 km/h)

Razem - Styczeń 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	9h 16min	100km 000m	05:33/km	10.79 km/h
Spacer:	18h 56min	76km 000m	14:56/km	4.01 km/h