Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	28 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h) Bieganie 59min 58s 11km 000m (05:27/km) (11.01 km/h)	29 Spacer 43min 3km 000m (14:20/km) (4.19 km/h)	30 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h) Bieganie 54min 24s 10km 000m (05:26/km) (11.03 km/h)	1 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	2 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	3 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	1h 54min 21km 000m (05:26/km) (11.02 km/h) 4h 55min 20km 000m (14:45/km) (4.07 km/h)

4 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	5 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	6 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	7 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	8 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	9 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	10 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h) Bieganie 1h 06min 46s 12km 000m (05:34/km) (10.78 km/h)	1h 06min 12km 000m (05:33/km) (10.78 km/h) 4h 32min 18km 000m (15:06/km) (3.97 km/h)

11 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	12 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	13 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h) Bieganie 54min 33s 10km 000m (05:27/km) (11.00 km/h)	14 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	15 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	16 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	17 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	54min 10km 000m (05:27/km) (11.00 km/h) 4h 32min 18km 000m (15:06/km) (3.97 km/h)

18 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	19 Spacer 30min 2km 000m (15:00/km) (4.00 km/h)	20 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h) Bieganie 1h 06min 09s 12km 000m (05:31/km) (10.88 km/h)	21 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	22 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	23 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	24 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	1h 06min 12km 000m (05:30/km) (10.88 km/h) 4h 30min 18km 000m (15:00/km) (4.00 km/h)

25 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h) Bieganie 1h 18min 45s 15km 000m (05:15/km) (11.43 km/h)	26 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	27 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h) Bieganie 1h 13min 58s 13km 000m (05:41/km) (10.55 km/h)	28 Spacer 32min 3km 000m (10:40/km) (5.62 km/h)	29 Spacer 33min 2km 000m (16:30/km) (3.64 km/h)	30 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	31 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h) Bieganie 1h 12min 14s 13km 000m (05:33/km) (10.80 km/h)	3h 44min 41km 000m (05:29/km) (10.94 km/h) 4h 09min 17km 000m (14:38/km) (4.10 km/h)

Razem - Grudzień 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	6h 52min	75km 000m	05:29/km	10.91 km/h
Spacer:	19h 55min	80km 000m	14:56/km	4.02 km/h