Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	29 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	30 Spacer 33min 2km 000m (16:30/km) (3.64 km/h) Bieganie 1h 05min 01s 12km 000m (05:25/km) (11.07 km/h)	31 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	1 Bieganie 39min 58s 8km 000m (05:00/km) (12.01 km/h)	2 Spacer 31min 2km 000m (15:30/km) (3.87 km/h)	3 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h) Rozgrzewka 5min 25s 1km 000m (05:25/km) (11.08 km/h) Jarosławskie Święto Biegowe-Ćwierć Galicja ... 46min 44s 10km 000m (04:40/km) (12.84 km/h)	2h 37min 31km 000m (05:04/km) (11.84 km/h) 4h 00min 16km 000m (15:00/km) (4.00 km/h)

4 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	5 Spacer 45min 3km 000m (15:00/km) (4.00 km/h) Bieganie 58min 23s 11km 000m (05:18/km) (11.30 km/h)	6 Spacer 33min 2km 000m (16:30/km) (3.64 km/h)	7 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	8 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h) Bieganie 57min 23s 11km 000m (05:13/km) (11.50 km/h)	9 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h)	10 Spacer 45min 3km 000m (15:00/km) (4.00 km/h) Bieganie 1h 25min 37s 16km 000m (05:21/km) (11.21 km/h)	3h 21min 38km 000m (05:17/km) (11.32 km/h) 5h 06min 20km 000m (15:18/km) (3.92 km/h)

11 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	12 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	13 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	14 Spacer 45min 3km 000m (15:00/km) (4.00 km/h) Bieganie 1h 01min 43s 12km 000m (05:09/km) (11.67 km/h)	15 Spacer 45min 3km 000m (15:00/km) (4.00 km/h)	16 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	17 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h)	1h 01min 12km 000m (05:08/km) (11.67 km/h) 5h 07min 20km 000m (15:21/km) (3.91 km/h)

18 Spacer 34min 2km 000m (17:00/km) (3.53 km/h)	19 Spacer 20min 1km 000m (20:00/km) (3.00 km/h)	20 Spacer 20min 1km 000m (20:00/km) (3.00 km/h)	21 Spacer 20min 1km 000m (20:00/km) (3.00 km/h)	22 Spacer 20min 1km 000m (20:00/km) (3.00 km/h)	23 Spacer 20min 1km 000m (20:00/km) (3.00 km/h)	24 Spacer 20min 1km 000m (20:00/km) (3.00 km/h)	2h 34min 8km 000m (19:15/km) (3.12 km/h)

25 Spacer 20min 1km 000m (20:00/km) (3.00 km/h)	26 Spacer 20min 1km 000m (20:00/km) (3.00 km/h)	27 Spacer 20min 1km 000m (20:00/km) (3.00 km/h)	28 Spacer 20min 1km 000m (20:00/km) (3.00 km/h)	29 Spacer 20min 1km 000m (20:00/km) (3.00 km/h)	30 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	1 Spacer 34min 2km 000m (17:00/km) (3.53 km/h)	3h 00min 10km 000m (18:00/km) (3.33 km/h)

Razem - Wrzesień 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	5h 55min	69km 000m	05:08/km	11.65 km/h
Spacer:	16h 28min	61km 000m	16:11/km	3.70 km/h