Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25 Spacer 20min 1km 000m (20:00/km) (3.00 km/h)	26 Spacer 20min 1km 000m (20:00/km) (3.00 km/h)	27 Spacer 20min 1km 000m (20:00/km) (3.00 km/h)	28 Spacer 20min 1km 000m (20:00/km) (3.00 km/h)	29 Spacer 20min 1km 000m (20:00/km) (3.00 km/h)	30 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	1 Spacer 34min 2km 000m (17:00/km) (3.53 km/h)	3h 00min 10km 000m (18:00/km) (3.33 km/h)

2 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	3 Spacer 33min 2km 000m (16:30/km) (3.64 km/h)	4 Spacer 34min 2km 000m (17:00/km) (3.53 km/h)	5 Spacer 45min 3km 000m (15:00/km) (4.00 km/h)	6 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	7 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h) Bieg na 5 km 27min 16s 5km 000m (05:27/km) (11.00 km/h)	8 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	27min 5km 000m (05:27/km) (11.00 km/h) 4h 56min 19km 000m (15:34/km) (3.85 km/h)

9 Spacer 45min 3km 000m (15:00/km) (4.00 km/h)	10 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	11 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	12 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	13 Spacer 34min 2km 000m (17:00/km) (3.53 km/h)	14 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h)	15 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	5h 10min 20km 000m (15:30/km) (3.87 km/h)

16 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	17 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	18 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	19 Spacer 33min 2km 000m (16:30/km) (3.64 km/h)	20 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	21 Spacer 33min 2km 000m (16:30/km) (3.64 km/h)	22 Spacer 45min 3km 000m (15:00/km) (4.00 km/h)	4h 55min 19km 000m (15:31/km) (3.86 km/h)

23 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h)	24 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	25 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h) Bieganie 51min 20s 9km 000m (05:42/km) (10.52 km/h)	26 Spacer 34min 2km 000m (17:00/km) (3.53 km/h)	27 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	28 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h) Bieganie 1h 00min 08s 11km 000m (05:28/km) (10.98 km/h)	29 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	1h 51min 20km 000m (05:34/km) (10.77 km/h) 4h 57min 19km 000m (15:37/km) (3.84 km/h)

30 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	31 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	1 Spacer 45min 3km 000m (15:00/km) (4.00 km/h) Bieganie 1h 05min 46s 12km 000m (05:29/km) (10.95 km/h)	2 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	3 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	4 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	5 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h) I... TAKA Tarnowska Dyszka ... 51min 53s 10km 000m (05:11/km) (11.56 km/h) Bieganie 6min 15s 1km 000m (06:15/km) (9.60 km/h)	2h 03min 23km 000m (05:23/km) (11.14 km/h) 5h 05min 20km 000m (15:15/km) (3.93 km/h)

Razem - Październik 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	2h 18min	25km 000m	05:32/km	10.81 km/h
Spacer:	22h 02min	85km 000m	15:33/km	3.86 km/h