Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31 Spacer 43min 3km 000m (14:20/km) (4.19 km/h)	1 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	2 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h) Bieganie 56min 44s 11km 000m (05:09/km) (11.63 km/h)	3 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	4 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	5 Spacer 43min 3km 000m (14:20/km) (4.19 km/h) Bieganie 1h 22min 05s 15km 000m (05:28/km) (10.96 km/h)	6 Spacer 43min 3km 000m (14:20/km) (4.19 km/h)	2h 18min 26km 000m (05:20/km) (11.24 km/h) 4h 53min 20km 000m (14:39/km) (4.10 km/h)

7 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h)	8 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	9 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	10 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h)	11 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	12 Spacer 33min 2km 000m (16:30/km) (3.64 km/h)	13 Spacer 28min 2km 000m (14:00/km) (4.29 km/h) Bieganie 1h 09min 56s 13km 000m (05:23/km) (11.15 km/h)	1h 09min 13km 000m (05:22/km) (11.15 km/h) 4h 51min 19km 000m (15:18/km) (3.92 km/h)

14 Spacer 34min 2km 000m (17:00/km) (3.53 km/h)	15 Spacer 34min 2km 000m (17:00/km) (3.53 km/h)	16 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h)	17 Spacer 33min 2km 000m (16:30/km) (3.64 km/h) Bieganie 1h 02min 15s 12km 000m (05:11/km) (11.57 km/h)	18 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h)	19 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	20 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	1h 02min 12km 000m (05:11/km) (11.57 km/h) 4h 43min 18km 000m (15:43/km) (3.82 km/h)

21 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	22 Spacer 33min 2km 000m (16:30/km) (3.64 km/h) Bieganie 1h 03min 15s 12km 000m (05:16/km) (11.38 km/h)	23 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	24 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h) Bieganie 1h 21min 49s 15km 000m (05:27/km) (11.00 km/h)	25 Spacer 59min 4km 000m (14:45/km) (4.07 km/h)	26 Spacer 33min 2km 000m (16:30/km) (3.64 km/h) Bieganie 1h 10min 56s 13km 000m (05:27/km) (11.00 km/h)	27 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	3h 36min 40km 000m (05:24/km) (11.11 km/h) 5h 03min 20km 000m (15:09/km) (3.96 km/h)

28 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	29 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	30 Spacer 33min 2km 000m (16:30/km) (3.64 km/h) Bieganie 1h 05min 01s 12km 000m (05:25/km) (11.07 km/h)	31 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	1 Bieganie 39min 58s 8km 000m (05:00/km) (12.01 km/h)	2 Spacer 31min 2km 000m (15:30/km) (3.87 km/h)	3 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h) Rozgrzewka 5min 25s 1km 000m (05:25/km) (11.08 km/h) Jarosławskie Święto Biegowe-Ćwierć Galicja ... 46min 44s 10km 000m (04:40/km) (12.84 km/h)	2h 37min 31km 000m (05:04/km) (11.84 km/h) 4h 00min 16km 000m (15:00/km) (4.00 km/h)

Razem - Sierpień 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	9h 12min	103km 000m	05:21/km	11.20 km/h
Spacer:	21h 32min	85km 000m	15:12/km	3.95 km/h