Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h)	27 Spacer 34min 2km 000m (17:00/km) (3.53 km/h)	28 Spacer 45min 3km 000m (15:00/km) (4.00 km/h)	29 Spacer 48min 3km 000m (16:00/km) (3.75 km/h) Bieganie 58min 51s 12km 000m (04:54/km) (12.23 km/h)	30 Spacer 35min 2km 000m (17:30/km) (3.43 km/h)	1 Spacer 48min 3km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	2 Spacer 48min 3km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	58min 12km 000m (04:54/km) (12.23 km/h) 5h 05min 19km 000m (16:03/km) (3.74 km/h)

3 Spacer 34min 2km 000m (17:00/km) (3.53 km/h) Bieganie 59min 59s 12km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	4 Spacer 34min 2km 000m (17:00/km) (3.53 km/h)	5 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h)	6 Spacer 35min 2km 000m (17:30/km) (3.43 km/h) Bieganie 49min 55s 10km 000m (05:00/km) (12.02 km/h)	7 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h)	8 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h)	9 Spacer 34min 2km 000m (17:00/km) (3.53 km/h) V Stalowa Dycha 47min 55s 10km 000m (04:48/km) (12.52 km/h) Rozgrzewka 5min 15s 1km 000m (05:15/km) (11.43 km/h)	2h 43min 33km 000m (04:56/km) (12.14 km/h) 4h 38min 17km 000m (16:21/km) (3.67 km/h)

10 Spacer 35min 2km 000m (17:30/km) (3.43 km/h)	11 Spacer 33min 3km 000m (11:00/km) (5.45 km/h)	12 Spacer 33min 3km 000m (11:00/km) (5.45 km/h)	13 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	14 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	15 Spacer 31min 2km 000m (15:30/km) (3.87 km/h)	16 Spacer 31min 2km 000m (15:30/km) (3.87 km/h)	4h 11min 18km 000m (13:56/km) (4.30 km/h)

17 Spacer 31min 2km 000m (15:30/km) (3.87 km/h)	18 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	19 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	20 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	21 Spacer 29min 2km 000m (14:30/km) (4.14 km/h)	22 Spacer 33min 2km 000m (16:30/km) (3.64 km/h)	23 Spacer 31min 2km 000m (15:30/km) (3.87 km/h)	4h 16min 17km 000m (15:03/km) (3.98 km/h)

24 Spacer 31min 2km 000m (15:30/km) (3.87 km/h)	25 Spacer 31min 2km 000m (15:30/km) (3.87 km/h)	26 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	27 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	28 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	29 Spacer 33min 2km 000m (16:30/km) (3.64 km/h)	30 Spacer 33min 2km 000m (16:30/km) (3.64 km/h) Bieganie 51min 03s 10km 000m (05:06/km) (11.75 km/h)	51min 10km 000m (05:06/km) (11.75 km/h) 4h 20min 17km 000m (15:17/km) (3.92 km/h)

31 Spacer 43min 3km 000m (14:20/km) (4.19 km/h)	1 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	2 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h) Bieganie 56min 44s 11km 000m (05:09/km) (11.63 km/h)	3 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	4 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	5 Spacer 43min 3km 000m (14:20/km) (4.19 km/h) Bieganie 1h 22min 05s 15km 000m (05:28/km) (10.96 km/h)	6 Spacer 43min 3km 000m (14:20/km) (4.19 km/h)	2h 18min 26km 000m (05:20/km) (11.24 km/h) 4h 53min 20km 000m (14:39/km) (4.10 km/h)

Razem - Lipiec 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	3h 34min	43km 000m	04:58/km	12.05 km/h
Spacer:	19h 44min	78km 000m	15:10/km	3.95 km/h