Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Spacer 59min 4km 000m (14:45/km) (4.07 km/h) I RZESZOWSKI BIEGU TRZEŹWOŚCI ... 44min 20s 9km 300m (04:46/km) (12.59 km/h)	2 Spacer 48min 3km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	3 Spacer 37min 2km 000m (18:30/km) (3.24 km/h) BIEG KONSTYTUCJI 3 MAJA 22min 20s 5km 000m (04:28/km) (13.43 km/h) Bieganie 5min 53s 1km 000m (05:53/km) (10.20 km/h)	4 Spacer 35min 2km 000m (17:30/km) (3.43 km/h)	5 Spacer 48min 3km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	6 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h)	7 Spacer 48min 3km 000m (16:00/km) (3.75 km/h) Bieganie 58min 49s 12km 000m (04:54/km) (12.24 km/h)	2h 11min 27km 300m (04:48/km) (12.47 km/h) 5h 22min 20km 000m (16:06/km) (3.73 km/h)

8 Spacer 35min 2km 000m (17:30/km) (3.43 km/h)	9 Spacer 48min 3km 000m (16:00/km) (3.75 km/h) Bieganie 47min 56s 10km 000m (04:48/km) (12.52 km/h)	10 Spacer 33km 000m	11 Spacer 34min 2km 000m (17:00/km) (3.53 km/h)	12 Spacer 34min 2km 000m (17:00/km) (3.53 km/h)	13 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h) IV Dycha Głogowska 47min 12s 10km 000m (04:43/km) (12.71 km/h) Rozgrzewka 5min 37s 1km 000m (05:37/km) (10.68 km/h)	14 Spacer 48min 3km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	1h 40min 21km 000m (04:47/km) (12.51 km/h) 4h 06min 48km 000m (16:24/km) (3.66 km/h)

15 Spacer 48min 3km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	16 Spacer 34min 2km 000m (17:00/km) (3.53 km/h)	17 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h)	18 Spacer 7min 3km 000m (02:20/km) (25.71 km/h) Bieganie 1h 03min 13s 12km 000m (05:16/km) (11.39 km/h)	19 Spacer 35min 2km 000m (17:30/km) (3.43 km/h)	20 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h)	21 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h) II Bieg Boguchwała – ... 50min 33s 10km 000m (05:03/km) (11.87 km/h)	1h 53min 22km 000m (05:10/km) (11.60 km/h) 4h 25min 19km 000m (13:56/km) (4.30 km/h)

22 Spacer 35min 2km 000m (17:30/km) (3.43 km/h)	23 Spacer 1h 02min 4km 000m (15:30/km) (3.87 km/h) Bieganie 56min 31s 11km 000m (05:08/km) (11.68 km/h)	24 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h)	25 Spacer 34min 2km 000m (17:00/km) (3.53 km/h) Bieganie 57min 42s 11km 000m (05:15/km) (11.44 km/h)	26 Spacer 34min 2km 000m (17:00/km) (3.53 km/h)	27 Spacer 59min 4km 000m (14:45/km) (4.07 km/h)	28 Spacer 36min 2km 000m (18:00/km) (3.33 km/h) Rakszawski Ćwierćmaraton im. Jana ... 48min 55s 10km 200m (04:48/km) (12.51 km/h) Rozgrzewka 50min 31s 1km 000m (50:31/km) (1.19 km/h)	3h 33min 33km 200m (06:26/km) (9.32 km/h) 5h 07min 19km 000m (16:09/km) (3.71 km/h)

29 Spacer 36min 2km 000m (18:00/km) (3.33 km/h)	30 Spacer 34min 2km 000m (17:00/km) (3.53 km/h)	31 Spacer 34min 2km 000m (17:00/km) (3.53 km/h) Bieganie 1h 01min 51s 12km 000m (05:09/km) (11.64 km/h)	1 Spacer 34min 2km 000m (17:00/km) (3.53 km/h)	2 Spacer 34min 2km 000m (17:00/km) (3.53 km/h)	3 Spacer 34min 2km 000m (17:00/km) (3.53 km/h)	4 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h) Bieganie 58min 52s 12km 000m (04:54/km) (12.23 km/h)	2h 00min 24km 000m (05:01/km) (11.93 km/h) 4h 13min 15km 000m (16:52/km) (3.56 km/h)

Razem - Maj 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	10h 21min	115km 500m	05:22/km	11.15 km/h
Spacer:	20h 44min	112km 000m	15:44/km	3.81 km/h