Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Spacer 31min 2km 000m (15:30/km) (3.87 km/h)	28 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h) Bieganie 1h 02min 07s 12km 000m (05:11/km) (11.59 km/h)	1 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	2 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	3 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h) Bieganie 1h 03min 11s 12km 000m (05:16/km) (11.40 km/h)	4 Spacer 57min 4km 000m (14:15/km) (4.21 km/h)	5 Spacer 31min 2km 000m (15:30/km) (3.87 km/h) Bieganie 1h 48min 01s 20km 000m (05:24/km) (11.11 km/h)	3h 53min 44km 000m (05:18/km) (11.32 km/h) 4h 34min 18km 000m (15:13/km) (3.94 km/h)

6 Spacer 45min 3km 000m (15:00/km) (4.00 km/h)	7 Spacer 59min 4km 000m (14:45/km) (4.07 km/h)	8 Spacer 59min 4km 000m (14:45/km) (4.07 km/h)	9 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	10 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h)	11 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h)	12 Spacer 34min 2km 000m (17:00/km) (3.53 km/h) Bieganie 1h 58min 58s 22km 000m (05:24/km) (11.10 km/h)	1h 58min 22km 000m (05:24/km) (11.10 km/h) 5h 35min 22km 000m (15:13/km) (3.94 km/h)

13 Spacer 48min 3km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	14 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h) Bieganie 56min 13s 11km 110m (05:04/km) (11.86 km/h)	15 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	16 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	17 Bieganie 59min 38s 12km 000m (04:58/km) (12.07 km/h)	18 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h)	19 Spacer 59min 4km 000m (14:45/km) (4.07 km/h) Bieganie 1h 57min 59s 22km 000m (05:22/km) (11.19 km/h)	3h 53min 45km 110m (05:11/km) (11.57 km/h) 4h 37min 18km 000m (15:23/km) (3.90 km/h)

20 Spacer 31min 2km 000m (15:30/km) (3.87 km/h)	21 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h)	22 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h)	23 Spacer 34min 2km 000m (17:00/km) (3.53 km/h)	24 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h) Bieganie 1h 04min 14s 13km 000m (04:56/km) (12.14 km/h)	25 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	26 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h) Bieganie 1h 58min 07s 22km 000m (05:22/km) (11.18 km/h)	3h 02min 35km 000m (05:12/km) (11.52 km/h) 4h 51min 19km 000m (15:18/km) (3.92 km/h)

27 Spacer 48min 3km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	28 Spacer 59min 4km 000m (14:45/km) (4.07 km/h)	29 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h) Bieganie 58min 50s 12km 000m (04:54/km) (12.24 km/h)	30 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	31 Spacer 31min 2km 000m (15:30/km) (3.87 km/h)	1 Spacer 59h 00min 4km 000m (45:00/km) (0.36 km/h)	2 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h) Mielecka Dycha "Z JOY ... 49min 27s 10km 000m (04:57/km) (12.13 km/h) Bieganie Rozgrzewka 10min 42s 2km 000m (05:21/km) (11.21 km/h)	1h 58min 24km 000m (04:57/km) (12.10 km/h) 63h 06min 20km 000m (09:18/km) (0.32 km/h)

Razem - Marzec 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	12h 45min	146km 110m	05:14/km	11.46 km/h
Spacer:	21h 53min	86km 000m	15:16/km	3.93 km/h