Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	31 Spacer 34min 2km 000m (17:00/km) (3.53 km/h) Bieganie 1h 03min 39s 12km 000m (05:18/km) (11.31 km/h)	1 Spacer 1h 10min 5km 000m (14:00/km) (4.29 km/h)	2 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h) Bieganie 1h 05min 33s 12km 000m (05:28/km) (10.98 km/h)	3 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	4 Spacer 45min 3km 000m (15:00/km) (4.00 km/h)	5 Spacer 45min 3km 000m (15:00/km) (4.00 km/h) Bieganie 1h 23min 29s 16km 000m (05:13/km) (11.50 km/h)	3h 32min 40km 000m (05:19/km) (11.28 km/h) 5h 28min 22km 000m (14:54/km) (4.02 km/h)

6 Spacer 48min 3km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	7 Spacer 58min 4km 000m (14:30/km) (4.14 km/h)	8 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h) Bieganie 48min 38s 9km 000m (05:24/km) (11.10 km/h) Bieganie 11min 32s 2km 000m (05:46/km) (10.40 km/h)	9 Spacer 48min 3km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	10 Spacer 48min 3km 000m (16:00/km) (3.75 km/h) Bieganie 1h 09min 32s 13km 000m (05:21/km) (11.22 km/h)	11 Spacer 49min 3km 000m (16:20/km) (3.67 km/h)	12 Spacer 25min 2km 000m (12:30/km) (4.80 km/h) Bieganie 53min 35s 9km 520m (05:38/km) (10.66 km/h) Bieganie 43min 37s 8km 000m (05:27/km) (11.00 km/h)	3h 46min 41km 520m (05:27/km) (10.98 km/h) 5h 23min 21km 000m (15:22/km) (3.90 km/h)

13 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	14 Spacer 48min 3km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	15 Spacer 48min 3km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	16 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h) Bieganie 1h 02min 26s 12km 000m (05:12/km) (11.53 km/h)	17 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	18 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h) Bieganie 1h 45min 08s 20km 000m (05:15/km) (11.41 km/h)	19 Spacer 59min 4km 000m (14:45/km) (4.07 km/h)	2h 47min 32km 000m (05:14/km) (11.46 km/h) 5h 09min 20km 000m (15:27/km) (3.88 km/h)

20 Spacer 48min 3km 000m (16:00/km) (3.75 km/h) Bieganie 1h 03min 05s 12km 000m (05:15/km) (11.41 km/h)	21 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	22 Spacer 45min 3km 000m (15:00/km) (4.00 km/h) Bieganie 53min 42s 11km 000m (04:53/km) (12.29 km/h)	23 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	24 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	25 Spacer 31min 2km 000m (15:30/km) (3.87 km/h) Bieganie 59min 51s 11km 000m (05:26/km) (11.03 km/h)	26 Rozgrzewka 3min 500m (06:00/km) (10.00 km/h) Bieg Pamięci Żołnierzy Wyklętych 8min 39s 1km 963m (04:24/km) (13.62 km/h) Bieganie 26min 37s 4km 620m (05:46/km) (10.41 km/h)	3h 34min 41km 083m (05:13/km) (11.47 km/h) 4h 16min 17km 000m (15:03/km) (3.98 km/h)

27 Spacer 31min 2km 000m (15:30/km) (3.87 km/h)	28 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h) Bieganie 1h 02min 07s 12km 000m (05:11/km) (11.59 km/h)	1 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	2 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	3 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h) Bieganie 1h 03min 11s 12km 000m (05:16/km) (11.40 km/h)	4 Spacer 57min 4km 000m (14:15/km) (4.21 km/h)	5 Spacer 31min 2km 000m (15:30/km) (3.87 km/h) Bieganie 1h 48min 01s 20km 000m (05:24/km) (11.11 km/h)	3h 53min 44km 000m (05:18/km) (11.32 km/h) 4h 34min 18km 000m (15:13/km) (3.94 km/h)

Razem - Luty 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	13h 40min	154km 603m	05:18/km	11.31 km/h
Spacer:	20h 14min	80km 000m	15:10/km	3.95 km/h