Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	31 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	1 Spacer 45min 3km 000m (15:00/km) (4.00 km/h) Bieganie 1h 05min 46s 12km 000m (05:29/km) (10.95 km/h)	2 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	3 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	4 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	5 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h) I... TAKA Tarnowska Dyszka ... 51min 53s 10km 000m (05:11/km) (11.56 km/h) Bieganie 6min 15s 1km 000m (06:15/km) (9.60 km/h)	2h 03min 23km 000m (05:23/km) (11.14 km/h) 5h 05min 20km 000m (15:15/km) (3.93 km/h)

6 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	7 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	8 Spacer 45min 3km 000m (15:00/km) (4.00 km/h)	9 Bieganie 1h 00min 54s 11km 000m (05:32/km) (10.84 km/h)	10 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	11 Spacer 45min 3km 000m (15:00/km) (4.00 km/h) 5. PKO Bieg Niepodległości 49min 06s 10km 000m (04:55/km) (12.22 km/h) Rozgrzewka 5min 19s 1km 000m (05:19/km) (11.29 km/h)	12 Spacer 45min 3km 000m (15:00/km) (4.00 km/h)	1h 55min 22km 000m (05:14/km) (11.45 km/h) 4h 33min 18km 000m (15:10/km) (3.96 km/h)

13 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	14 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h) Pływanie 1km 000m	15 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	16 Spacer 33min 2km 000m (16:30/km) (3.64 km/h) Bieganie 48min 17s 9km 000m (05:22/km) (11.18 km/h)	17 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	18 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	19 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	48min 9km 000m (05:21/km) (11.18 km/h) 4h 21min 17km 000m (15:21/km) (3.91 km/h) 1km 000m

20 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	21 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	22 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	23 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	24 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	25 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	26 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	4h 56min 20km 000m (14:48/km) (4.05 km/h)

27 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	28 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h) Bieganie 59min 58s 11km 000m (05:27/km) (11.01 km/h)	29 Spacer 43min 3km 000m (14:20/km) (4.19 km/h)	30 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h) Bieganie 54min 24s 10km 000m (05:26/km) (11.03 km/h)	1 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	2 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	3 Spacer 44min 3km 000m (14:40/km) (4.09 km/h)	1h 54min 21km 000m (05:26/km) (11.02 km/h) 4h 55min 20km 000m (14:45/km) (4.07 km/h)

Razem - Listopad 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	6h 41min	75km 000m	05:21/km	11.20 km/h
Spacer:	20h 08min	80km 000m	15:06/km	3.97 km/h
Pływanie:		1km 000m