Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Spacer 1h 07min 4km 000m (16:45/km) (3.58 km/h)	30 Spacer 1h 06min 4km 000m (16:30/km) (3.64 km/h) Bieganie 1h 06min 40s 13km 000m (05:08/km) (11.70 km/h)	31 Spacer 48min 3km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	1 Spacer 49min 3km 000m (16:20/km) (3.67 km/h)	2 Spacer 1h 10min 4km 000m (17:30/km) (3.43 km/h)	3 Spacer 3km 000m	4 Spacer 45min 3km 000m (15:00/km) (4.00 km/h)	1h 06min 13km 000m (05:07/km) (11.70 km/h) 5h 45min 24km 000m (16:25/km) (3.65 km/h)

5 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h)	6 Spacer 48min 3km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	7 Spacer 4h 10min 6km 000m (41:40/km) (1.44 km/h)	8 Wspinaczka 4h 00min	9 Wspinaczka 3h 00min Spacer 4h 34min 15km 000m (18:16/km) (3.28 km/h)	10 Spacer 48min 3km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	11 Spacer 1h 06min 4km 000m (16:30/km) (3.64 km/h)	12h 13min 34km 000m (21:33/km) (2.78 km/h) 7h 00min

12 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h)	13 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h)	14 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h) Bieganie 56min 01s 11km 000m (05:06/km) (11.78 km/h)	15 Spacer 29min 2km 000m (14:30/km) (4.14 km/h)	16 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	17 Spacer 1h 28min 6km 000m (14:40/km) (4.09 km/h) Bieganie 1h 27min 28s 17km 000m (05:09/km) (11.66 km/h)	18 Spacer 29min 2km 000m (14:30/km) (4.14 km/h)	2h 23min 28km 000m (05:07/km) (11.71 km/h) 5h 32min 22km 000m (15:05/km) (3.98 km/h)
					77.8
19 Spacer 59min 4km 000m (14:45/km) (4.07 km/h) Bieganie 56min 26s 11km 000m (05:08/km) (11.70 km/h)	20 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	21 Spacer 1h 26min 6km 000m (14:20/km) (4.19 km/h)	22 Spacer 1h 02min 4km 000m (15:30/km) (3.87 km/h) Bieganie 1h 10min 48s 14km 000m (05:03/km) (11.86 km/h)	23 Spacer 1h 05min 4km 000m (16:15/km) (3.69 km/h)	24 Bieg Niezłomnych - Bieg ... 30min 36s 5km 000m (06:07/km) (9.80 km/h) rozgrzewka 5min 25s 1km 000m (05:25/km) (11.08 km/h) Rozbieganie 12min 15s 2km 000m (06:08/km) (9.80 km/h)	25 Spacer 1h 05min 4km 000m (16:15/km) (3.69 km/h)	2h 55min 33km 000m (05:19/km) (11.28 km/h) 6h 09min 24km 000m (15:22/km) (3.90 km/h)

26 Spacer 1h 02min 5km 000m (12:24/km) (4.84 km/h) Bieganie 1h 49min 37s 21km 000m (05:13/km) (11.49 km/h)	27 Spacer 36min 2km 000m (18:00/km) (3.33 km/h)	28 Spacer 36min 2km 000m (18:00/km) (3.33 km/h)	29 Spacer 35min 2km 000m (17:30/km) (3.43 km/h)	30 Spacer 35min 2km 000m (17:30/km) (3.43 km/h)	1 Spacer 34min 2km 000m (17:00/km) (3.53 km/h)	2 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h) rozgrzewka 12min 02s 2km 000m (06:01/km) (9.97 km/h) 10. Bieg Trzech Kopców 1h 11min 27s 13km 000m (05:30/km) (10.92 km/h)	3h 13min 36km 000m (05:21/km) (11.19 km/h) 4h 30min 17km 000m (15:52/km) (3.78 km/h)
78.0

Razem - Wrzesień 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	7h 08min	82km 000m	05:13/km	11.48 km/h
Spacer:	30h 02min	106km 000m	17:29/km	3.43 km/h
Wspinaczka:	7h 00min	0km 000m