Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h)	28 Spacer 1h 04min 4km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	29 Spacer 34min 2km 000m (17:00/km) (3.53 km/h) Bieganie 1h 14min 27s 14km 000m (05:19/km) (11.28 km/h)	30 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h)	1 Spacer 1h 01min 20s 4km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	2 Spacer 1h 32min 54s 6km 000m (15:29/km) (3.88 km/h) Bieganie 58min 57s 12km 000m (04:55/km) (12.21 km/h)	3 Spacer 1h 02min 4km 000m (15:30/km) (3.87 km/h) VIII RZESZOWSKI BIEG OJCÓW 3min 55s 1km 200m (03:16/km) (18.38 km/h)	2h 17min 27km 200m (05:02/km) (11.88 km/h) 6h 48min 26km 000m (15:42/km) (3.82 km/h)

4 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h)	5 Spacer 1h 05min 05s 4km 000m (16:16/km) (3.69 km/h) Bieganie 1h 06min 36s 12km 000m (05:33/km) (10.81 km/h)	6 Spacer 1h 04min 4km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	7 Spacer 1h 01min 4km 000m (15:15/km) (3.93 km/h) Bieganie 1h 10min 09s 13km 000m (05:24/km) (11.12 km/h)	8 Spacer 1h 32min 6km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	9 Spacer 1h 04min 4km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	10 Spacer 45min 3km 000m (15:00/km) (4.00 km/h) Rozgrzewka 4min 59s 1km 000m (04:59/km) (12.04 km/h) IV STALOWA DYCHA 48min 12s 10km 000m (04:49/km) (12.45 km/h) HR:176 Rozbieganie 5min 55s 1km 000m (05:55/km) (10.14 km/h)	3h 15min 37km 000m (05:17/km) (11.34 km/h) 7h 18min 28km 000m (15:38/km) (3.83 km/h)
						79.0
11 Spacer 1h 04min 04s 4km 000m (16:01/km) (3.75 km/h)	12 Spacer 1h 02min 4km 000m (15:30/km) (3.87 km/h)	13 Spacer 1h 30min 21s 5km 000m (18:04/km) (3.32 km/h) Bieganie 1h 06min 31s 12km 000m (05:33/km) (10.82 km/h)	14 Spacer 48min 3km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	15 Spacer 1h 05min 4km 000m (16:15/km) (3.69 km/h)	16 Spacer 1h 04min 4km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	17 Spacer 1h 04min 4km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	1h 06min 12km 000m (05:32/km) (10.82 km/h) 7h 37min 28km 000m (16:20/km) (3.67 km/h)

18 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h) Bieganie 1h 02min 23s 12km 000m (05:12/km) (11.54 km/h)	19 Spacer 1h 32min 45s 6km 000m (15:28/km) (3.88 km/h)	20 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h)	21 Bieganie 32min 44s 6km 000m (05:27/km) (11.00 km/h)	22 Spacer 49min 3km 000m (16:20/km) (3.67 km/h) Bieganie 52min 41s 10km 000m (05:16/km) (11.39 km/h)	23 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	24 Spacer 1h 02min 4km 000m (15:30/km) (3.87 km/h) Bieganie 1h 25min 46s 16km 000m (05:22/km) (11.19 km/h)	3h 53min 44km 000m (05:18/km) (11.30 km/h) 5h 43min 22km 000m (15:37/km) (3.84 km/h)

25 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h)	26 Spacer 48min 3km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	27 Spacer 48min 3km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	28 Spacer 1h 02min 4km 000m (15:30/km) (3.87 km/h)	29 Spacer 48min 3km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	30 Spacer 1h 34min 6km 000m (15:40/km) (3.83 km/h)	31 Spacer 1h 20min 5km 000m (16:00/km) (3.75 km/h) Bieganie 1h 16min 40s 14km 800m (05:11/km) (11.58 km/h)	1h 16min 14km 800m (05:10/km) (11.58 km/h) 7h 07min 27km 000m (15:48/km) (3.79 km/h)

Razem - Lipiec 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	10h 35min	121km 000m	05:15/km	11.42 km/h
Spacer:	31h 22min	119km 000m	15:49/km	3.79 km/h