Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Czerwiec 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Maj 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Lipiec 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Spacer 1h 04min 4km 000m (16:00/km) (3.75 km/h) Bieganie 1h 16min 54s 14km 000m (05:30/km) (10.92 km/h)	31 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h)	1 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h) Bieganie 51min 50s 10km 000m (05:11/km) (11.58 km/h)	2 Spacer 48min 3km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	3 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	4 Spacer 48min 3km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	5 Spacer 48min 3km 000m (16:00/km) (3.75 km/h) II KOLBUSZOWSKA DYCHA 50min 45s 10km 000m (05:05/km) (11.82 km/h)	2h 59min 34km 000m (05:16/km) (11.37 km/h) 5h 33min 21km 000m (15:51/km) (3.78 km/h)

6 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h)	7 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h) Bieganie 53min 51s 10km 000m (05:23/km) (11.14 km/h)	8 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	9 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	10 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	11 Spacer 1h 04min 28s 4km 000m (16:07/km) (3.72 km/h)	12 rozgrzewka 10min 58s 2km 000m (05:29/km) (10.94 km/h) Rzeszowska Piątka 23min 14s 5km 000m (04:39/km) (12.91 km/h)	1h 28min 17km 000m (05:10/km) (11.58 km/h) 4h 41min 18km 000m (15:38/km) (3.84 km/h)

13 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	14 Spacer 48min 3km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	15 Spacer 45min 3km 000m (15:00/km) (4.00 km/h)	16 Spacer 34min 2km 000m (17:00/km) (3.53 km/h)	17 Spacer 1h 04min 4km 000m (16:00/km) (3.75 km/h) Bieganie 55min 52s 11km 000m (05:05/km) (11.81 km/h)	18 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h)	19 Spacer 1h 03min 4km 000m (15:45/km) (3.81 km/h) Bieganie 1h 15min 27s 15km 000m (05:02/km) (11.93 km/h)	2h 11min 26km 000m (05:03/km) (11.88 km/h) 5h 47min 22km 000m (15:46/km) (3.80 km/h)
						79.0
20 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	21 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h) Bieganie 57min 39s 11km 000m (05:14/km) (11.45 km/h)	22 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h)	23 Spacer 49min 3km 000m (16:20/km) (3.67 km/h)	24 Spacer 36min 2km 000m (18:00/km) (3.33 km/h)	25 Spacer 48min 3km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	26 Spacer 1h 03min 20s 4km 000m (15:50/km) (3.79 km/h)	57min 11km 000m (05:14/km) (11.45 km/h) 5h 36min 21km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)

27 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h)	28 Spacer 1h 04min 4km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	29 Spacer 34min 2km 000m (17:00/km) (3.53 km/h) Bieganie 1h 14min 27s 14km 000m (05:19/km) (11.28 km/h)	30 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h)	1 Spacer 1h 01min 20s 4km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	2 Spacer 1h 32min 54s 6km 000m (15:29/km) (3.88 km/h) Bieganie 58min 57s 12km 000m (04:55/km) (12.21 km/h)	3 Spacer 1h 02min 4km 000m (15:30/km) (3.87 km/h) VIII RZESZOWSKI BIEG OJCÓW 3min 55s 1km 200m (03:16/km) (18.38 km/h)	2h 17min 27km 200m (05:02/km) (11.88 km/h) 6h 48min 26km 000m (15:42/km) (3.82 km/h)

Razem - Czerwiec 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	7h 34min	88km 000m	05:09/km	11.63 km/h
Spacer:	22h 58min	87km 000m	15:50/km	3.79 km/h