Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25 Spacer 49min 3km 000m (16:20/km) (3.67 km/h)	26 Spacer 36min 2km 000m (18:00/km) (3.33 km/h)	27 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	28 Spacer 37min 2km 000m (18:30/km) (3.24 km/h)	29 Spacer 34min 2km 000m (17:00/km) (3.53 km/h)	30 Spacer 48min 3km 000m (16:00/km) (3.75 km/h) Bieganie 56min 26s 11km 000m (05:08/km) (11.70 km/h)	1 Spacer 49min 3km 000m (16:20/km) (3.67 km/h)	56min 11km 000m (05:07/km) (11.70 km/h) 4h 45min 17km 000m (16:45/km) (3.58 km/h)

2 Spacer 48min 3km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	3 Spacer 1h 20min 5km 000m (16:00/km) (3.75 km/h) XVIII Krośnienśki Bieg Konstytucji 34min 52s 7km 000m (04:59/km) (12.05 km/h) Rozgrzewka 6min 39s 1km 200m (05:33/km) (10.83 km/h) Rzbieganie 10min 24s 1km 800m (05:47/km) (10.38 km/h)	4 Spacer 2h 01min 20s 8km 000m (15:10/km) (3.96 km/h)	5 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	6 Spacer 34min 2km 000m (17:00/km) (3.53 km/h)	7 Spacer 1h 06min 4km 000m (16:30/km) (3.64 km/h) Bieganie 1h 00min 09s 12km 000m (05:01/km) (11.97 km/h)	8 Spacer 1h 04min 20s 4km 000m (16:05/km) (3.73 km/h)	1h 52min 22km 000m (05:05/km) (11.78 km/h) 7h 25min 28km 000m (15:55/km) (3.77 km/h)
					80.4
9 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	10 Spacer 48min 3km 000m (16:00/km) (3.75 km/h) Bieganie 56min 56s 10km 000m (05:42/km) (10.54 km/h)	11 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	12 Spacer 1h 05min 4km 000m (16:15/km) (3.69 km/h) BPS 32min 34s 6km 000m (05:26/km) (11.05 km/h)	13 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h)	14 Spacer 34min 2km 000m (17:00/km) (3.53 km/h)	15 Bieganie 6min 02s 1km 000m (06:02/km) (9.94 km/h) I BIEG BOGUCHWAŁA – ... 55min 08s 10km 000m (05:31/km) (10.88 km/h)	2h 30min 27km 000m (05:34/km) (10.75 km/h) 4h 18min 16km 000m (16:07/km) (3.72 km/h)

16 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h)	17 Spacer 48min 3km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	18 Spacer 1h 14min 5km 000m (14:48/km) (4.05 km/h) Bieganie 42min 38s 8km 000m (05:20/km) (11.26 km/h)	19 Spacer 59min 4km 000m (14:45/km) (4.07 km/h)	20 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	21 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h) III DYCHA GŁOGOWSKA 50min 37s 10km 000m (05:04/km) (11.85 km/h) Rozgrzewka 5min 21s 1km 000m (05:21/km) (11.21 km/h)	22 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	1h 38min 19km 000m (05:11/km) (11.56 km/h) 5h 53min 23km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)
		81.1
23 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h)	24 Spacer 35min 2km 000m (17:30/km) (3.43 km/h)	25 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h) Bieganie 59min 27s 11km 000m (05:24/km) (11.10 km/h)	26 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h)	27 Spacer 1h 01min 4km 000m (15:15/km) (3.93 km/h)	28 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h) Bieganie 1h 01min 27s 12km 000m (05:07/km) (11.72 km/h)	29 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	2h 00min 23km 000m (05:15/km) (11.41 km/h) 5h 29min 21km 000m (15:40/km) (3.83 km/h)
					79.8
30 Spacer 1h 04min 4km 000m (16:00/km) (3.75 km/h) Bieganie 1h 16min 54s 14km 000m (05:30/km) (10.92 km/h)	31 Spacer 47min 3km 000m (15:40/km) (3.83 km/h)	1 Spacer 32min 2km 000m (16:00/km) (3.75 km/h) Bieganie 51min 50s 10km 000m (05:11/km) (11.58 km/h)	2 Spacer 48min 3km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	3 Spacer 46min 3km 000m (15:20/km) (3.91 km/h)	4 Spacer 48min 3km 000m (16:00/km) (3.75 km/h)	5 Spacer 48min 3km 000m (16:00/km) (3.75 km/h) II KOLBUSZOWSKA DYCHA 50min 45s 10km 000m (05:05/km) (11.82 km/h)	2h 59min 34km 000m (05:16/km) (11.37 km/h) 5h 33min 21km 000m (15:51/km) (3.78 km/h)

Razem - Maj 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	9h 19min	105km 000m	05:19/km	11.27 km/h
Spacer:	25h 45min	98km 000m	15:46/km	3.80 km/h